В статье скорее особенность материалов при взаимодействии с кожей человека.

А вот почему пальчики разжимаются и как усилить/увеличить время виса , тут не найти )

В упражнениях с дыханием все понятно .
Было бы интересно про технику дыхания во время бега , положение рук и как правильно вообще бежать ( бег с приземлением на носок/пятку ).

Я считаю не траты , а вообще сколько за день своим рационом наедаю. Дальше уже видно по весу будет , надо что то менять или нет. Тем более у приложения уже свои поправки исходя из того какой образ жизни ты выставляешь.

MyFitnessPal

Самое практичное и классическое - лесенка )

Что значит набрать массу ? Ты жира хочешь набрать чтобы потом было херого заниматься сбрасывая его ? ))

Считай калории необходимые тебе для набора массы и занимайся.

Как ни крути но вместе с мышцами будешь и жирок набирать . Так что не слушай даже советов на тему да ты дрыщ, набери вес сначала а потом занимайся (проходил уже это )

Снег , как давно я уже не видел сугробы )

Видимо все таки поздновато ))

Хочешь пить - пей, не хочешь - не пей. И за цветом следи. )

Начал с отдышкой и усталостью после 4 кругов 5/10/10/10 , на данный момент с улыбкой заканчиваю 6 кругов 7/14/14/14. Период - начиная с мая 2017. (5 месяцев)

Посмотрю на 50 день этой сотки как максимумы изменились.

Как по мне , так прогресс виден и визуально и морально )

Нормально все , почти ))) Ну у нас только последние пару лет начали строить новые площадки. В след. раз сфоткаю. Но блин, покрытие точно не делают, оставляют как есть грязь/песок /асфальт ...

CS 1.6 классика ) / Герои 3

Лукьяненко Чистовик

Сильно, на железку подстанция ?