Отправлено: 14.10.2017 00:01
День двадцать первый.
Четыре круга по 8х10х40х10
Отправлено: 12.10.2017 22:46
День двадцатый.
Растяжка
Отправлено: 11.10.2017 22:36
День девятнадцатый.
Четыре круга по 7х10х40х10
Отправлено: 10.10.2017 23:32
День восемнадцатый.
Четыре круга по 7х10х38х10
Отправлено: 10.10.2017 00:56
День семнадцатый.
Отдых.
Бассейн 1000м +50м 22.26м
Отправлено: 08.10.2017 23:53
День шестнадцатый.
Четыре круга по 7х10х30х10
Отправлено: 07.10.2017 23:43
День пятнадцатый.
Четыре круга по 7х10х25х10
Отправлено: 06.10.2017 21:06
День четырнадцатый.
Растяжка
Отправлено: 05.10.2017 21:36
День тринадцатый.
Отдых
Отправлено: 04.10.2017 23:22
День двенадцатый.
Четыре круга по 7х10х20х10
Бассейн 1000м 24.21мин
Отправлено: 03.10.2017 23:10
День одиннадцатый.
Четыре круга по 6х10х13х10
Отправлено: 02.10.2017 22:00
День десятый.
Четыре круга по 6х10х12х10

Понедельник-время для взвешивания! 83,7 кг. Итого-минус 4 кг!
Завтра беру отпуск и начинаю люто-бешенно плавать всякий день.Только вперед!
Отправлено: 01.10.2017 22:13
День девятый.
Четыре круга по 6х10х11х10
Отправлено: 01.10.2017 22:12
<quote name=Olegivanovich26ru post="379890">
<quote name=mi24mu post="379781">
<quote name=Eugennik post="379761">
даже внимательно читать не стал, и так все знаю. Вот как в 38 лет с семьёй с двумя детьми, с работой, школой, садиком и секциями придерживаться правильного питания!!! Для себя решил: не есть сахар, сладкое и по возможности мучное. Утром секс вечером кекс. Если не помогает, мучное исключить. в общем, меньше жрать, больше двигаться</quote>

Правильно.
Та же тема-семья,ребенок,работа,собака,36 лет-нет времени подсчитывать и следить за калориями.
Отказался от шоколада,хлеба,сладкого+ем порции в кулак размером-и за 2 недели скинул 3 кг.Теперь жду понедельника (чтобы опять взвеситься) как праздника😃</quote>
сколько раз в день питаешься?</quote>

Три-четыре раза.
Отправлено: 30.09.2017 23:02
<quote name=Eugennik post="379761">
даже внимательно читать не стал, и так все знаю. Вот как в 38 лет с семьёй с двумя детьми, с работой, школой, садиком и секциями придерживаться правильного питания!!! Для себя решил: не есть сахар, сладкое и по возможности мучное. Утром секс вечером кекс. Если не помогает, мучное исключить. в общем, меньше жрать, больше двигаться</quote>

Правильно.
Та же тема-семья,ребенок,работа,собака,36 лет-нет времени подсчитывать и следить за калориями.
Отказался от шоколада,хлеба,сладкого+ем порции в кулак размером-и за 2 недели скинул 3 кг.Теперь жду понедельника (чтобы опять взвеситься) как праздника😃