День48

Снова надому

Отжимания 10-10-13-13-10-10-9-25
Пресс 8-9-9-8-8-11

День47

День был очень холодный и ветреный, поэтому занимался дома

Отжимания 17-19-15-15-20
Пресс 7-9-9-7-7-11

День46

Стандард на стандарте

Пробежка 6 км
Разминка 15 минут
4-16-9-16
Вис на перкладине

А так же я учился стойке на руках, пока так себе

День45

Стандартная процедурка

Разминка 15 минут
4-16-9-16
Вис на перекладине в сумме 37 секунд

День44

Холодно, дождливо, грязно - отдых

День43

Сегодня все же сделал стандартную схему но уменьшив колличество
4-16-9-16
Это связано с тем что я добавил сюда вис и усложнение для отжиманий (не могу объяснить). Со следующего дня хочу добавить подъем ног к перекладине



Разминка в 15 минут прилагается

День42

Сегодня хотел сделать стандартную схему 100-дневки, но из-за важных дел пришлось прерваться на четвертом круге

Уже поздно вечером я играл сам собой в лесенку на брусьях и перекладине, после чего - вис на последнем упомянутом тренажере

Походе, что я сбился с днями

День41 (эген)

Без пробежки
Разминка 10 минут
5-5 (5 кругов)
Отжимания были на кулаках, кроме боли в костяшках ничего не почувствовал, но я содрал левую руку. Поэтому на ладонях было больно

День40

Сначала была пробежка на 8 км

Спустя пару часов друзья предложили в лесенку на брусья и турники

И вот, им в прошлом году я проигрывал, а сейчас я в хорошей форме и победил, даже легко как-то, завтра нужно вернуться на круги своя

День39

Был не дома, поэтому без пробежки

Разминка 10 минут
5-11 (5 кругов)

День38

Е-мае, скоро новый круг

Сегодня была пробежка на 8 км (средний темп)
А уже к вечеру турники

Разминка 10 минут
5-11 (5 кругов)

Кстати, после каждого круга подтягиваний у меня вис в верхней точке 3-5 минут

После окончания занятий:
Вис в верхней точке 10 сек
Вис, руки 90 градусов 10 сек
Вис в нижней точке (Ну типо просто вис) 15 сек

Практикую уже неделю

День37

Были школьные соревнования по бадминтону
Болит все, что только возможно

День36
Сегодня без бега и на другой площадке
Ощущения отличные

Разминка 10 минут
5-11 (5 кругов)

День35

Бег 6.5 км (30.14)
Разминка 10 минут
5-11

Плюс, с подругой бегал вечером 4 км

День34

Бег 6.5 км 30 минут с чем-то (Теперь будем выбегать из этой отметки)
Разминка 10 минут
5-11 (подтягивания, отжимания - 5 кругов)