Я сделала, криво, косо, но сделала. Приду домой напишу

прочитала план работ на завтра. Не сдохнуть бы на этом турнике!..

А, вон где. Всё, сообразила.
Но не поеду)))) Далеко, поэтому лень.

Ivan_Rubets_79, если честно, я не знаю, про какую площадку ты говоришь)))
Так только примерно могу представить, где она. У нас вон недалеко, возле Колющенко на стадионе есть вроде как новая современна площадка. Но я ни до одного турника не могу дотянуться Для мужчин-то они нормально подходят, а видимо коротковата пока. ) И до одного у меня получилось допрыгнуть, хотела вис повисеть. А он скользкий! не знаю уж что там такое, но я не могла на нём удержать, всё время руки соскальзывали. Поэтому туда больше не хожу.

Да ладно прибедняться Видела я как ты можешь. А про ноги это в обучалке подсказали. А так сама я бы не сообразила.

День 92. Осталось 8.

Привет, ТУРБО блок
Сегодня всё прошло примерно, как я и предполагала.
Разминка, бег 2 круга.
Широкий всадник пошёл вроде сначала очень удачно, видимо нашла баланс)) Но потом ножки взвыли. В итоге 55 сек. Дома потом обычного своего уже не делала.
За 10 мин 4 отж прямые руки, прямые ноги, от земли, 2 выпада чередуя ноги, шаг вперёд, 1 подтягивание на резинке прямым хватом. Получилось 12 кругов точно. Но я сбивалась два раза. Поэтому может быть и 12, м.б. 13, а м.б. 14. Да это особо и не важно. Результат хороший для меня. А сравнить вообще не с чем. Тяжелее всего были отжимания. Выпады и подтягивания пошли легко. Хотя, если прикинуть, то получается, что 12 раз я в сумме подтянулась. А отжалась ваще 48 (!) раз. И это как минимум) Кто бы мне сказал про такое в начале лета. Не поверила бы) Перерывы делала два раза.
Тренировка закончилась непривычно быстро. Поэтому решила поподтягиваться просто так и вис 70.
Пробы стала делать 4 раза, два раза получилось ещё выше.
Дома планка 1м42с, всадника нет, отж на триц нет,
пресс 3х25, уголок 81
бакасана 3 раза на каждую ногу. Т.е. без одной ноги по очереди. Решила не терзать свои ручки, они и так сегодня от отжиманий офигели)
И потом сделала такую хорошенькую растяжку на мышцы спины, груди и плеч.
Нормально так всё прошло)
В целом, я очень довольна сегодняшним днём.

Кстати, в последнее время стала всё чаще замечать, что хожу с ровной спиной. Раньше не то, чтобы была вообще, как знак вопроса, но сидячая работа сказывается на осанке. И приходилось, когда замечала, всё время себя выпрямлять. Теперь я, конечно, тоже бывает сутулюсь, но чаще замечаю, что иду, сижу или стою с прямой спиной. А когда с кривой), то выпрямляю себя и сохранять такое положение получается уже дольше. Чему я очень рада)

Не, Ира, до продвинутого йога мне ещё далековато... И ноги-то прям на чуть-чуть отрываются.
Можно заказывать, как цель на ближайшие ещё 100 дней - научиться стоять в бакасане 1 минуту)))) Или какие там реальные цифры?

Не, я туда не езжу))) Далековато. Другой конец города.
Я так, скромно, возле школы местных развлекаю)) Кто на работу идёт мимо. Многих уже даже запомнила.
А на ту площадку хочу когда-нибудь да выбраться. Хотя бы просто посмотреть. А будет настрой - и потренить. Говорят, там классно. Но лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Вот.

День 91. Осталось всего 9 дней.

Последний день продвинутого блока прошёл по плану.
Разминка, бег 2 круга.
6х(4-9-5-7)
вис 70, пробы сделала 4, потому что первая вообще что-то никак не получилась.
9 этаж ч/з ступеньку
планка 101, стульчик чо-от не идёт последнее время 60, р-н 20 кое-как
пресс 3х25, уголок 80, отж на триц 5х6
бакасана 8 проб, сначала просто стояла, потом начинала убирать то одну ногу, то в другой раз другую. Непередаваемое ощущение в руках)))) и совсем новое, когда стоишь и держишь себя одними ладонями. Весь вес только удерживается только небольшой поверхностью твоего тела))) Убрать обе ноги на доли секунды получилось только один раз, но и это уже вдохновляет. Только вот теперь руки болят в тех местах, где коленки упираются))
Небольшая растяжка.

Продолжаем заниматься!

OlegSh, я там кое-что добавила, для поднятия настроения))

А сегодня у меня


Рекомендую сначала посмотреть видео, а потом открыть спойлер))

@Leo_G, Лёня, я помню об этом, ты мне уже говорил))) Но пока не пробовала. П.ч. тут каждую неделю программа менялась, хотелось всё попробовать. Получается, что первые дни обкатываешь движения, а потом уже думаешь, "А чё менять-то, скоро новая программа будет." Помню, помню я про колено. Обязательно попробую)))

Вот если честно, то, по-моему, я тоже не видела вживую женщин, которые подтягиваются. В разных видео - более чем. Но вот чтобы я шла и вдруг бац!- вижу, как девушка подтягивается, такого не было.
А было интересно. Я бы наверно даже подошла пообщаться)))

Я вообще сюда вот зачем вернулась
Правда ,видео выложено 5 лет назад. Но бабушка-то была)))

Т.ч. у меня правда ещё вагон времени, чтобы научиться подтягиваться

napalm
вот что значит долгие и упорные тренировки))) Я вчера тоже на всякий случай подушечку с дивана положила) Но не пригодилась, что радует.