Старт моей новой стодневки

Итак решил опять взяться за стодневку в рамках подготовки к марафону Bear race на 10 км по пересеченной местности (если кому интересно, то сайт beastrun ru).

Вчера проверил свои максимумы и был расстроен:

подтягивания- 8,
отжимания- 23,
приседания- 50.

День 0

Предварительно пробежал 2 круга в своем темпе (NB! 1 круг 900 метров).

Ну что ж, буду приводить опять себя в спортивную форму!

Пропуск тренировок на 10 дней. Отпуск.
Продолжу тренировки с того уровня, на котором остановился.
Подумаю о том доделывать ли свою стодневку до конца или принять участие в осенней стодневке.

День 50

Подтягивания 5-5-5-5-5-4
Приседания 6*25
Отжимания акцентированные 10-10-10
Выпады 6*10

День 49.

Замер максимальных показателей.
Подтягивания: 13 (+9)
Отжимания: 32 (+20)
Приседания: 200 (+179)

К Как-то не увидел

Может быть к первому инфо-посту добавить ссылку на Календарь, чтобы он был дополнительной мотивацией для тех, кто делает стодневку впервые?

Визуализация проделанной работы то, что нужно.

День 48.

Устроить отдых!!!

Подготовиться к выполнению максимума повторов в каждом упражнении для определения своих пределов.

День 47

Без бега
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20

День 46

Пропуск

День 45

Бег 1+3.

8-53-18-20
8-53-18-20
8-53-18-20
8-53-18-20
6-53-16-20

День 44

Скорее всего пропуск из-за приезда гостей, не забыть добавить 6 круг в круговой.

UPD: пропустил 12 дней тренировок: с 03.08 по 14.08.
Откатываю результаты на 30%, чтобы снова войти в ритм и вернутся в форму.

15.08.
Без бега.

8-53-18-18
8-53-18-18
8-53-18-18
6-53-15-18
4-53-15-18

День 43

Отдых

День 42

Турнир по пейтболу в Алабино, заняли 4 место, все болит хлеще стодневки, потянул голеностоп и ущиб колено

Немного фоток, чтобы разбавить турники и брусья

День 41

Отдых

День 40

Бег 1+4

8-55-20-18
8-55-20-18
8-55-20-18
8-55-15-18
7-55-20-18