Произошел какой-то сбой в счете дней, если судить по календарику который выгрузили на сайт. Календарь, к слову, офигительный!

В общем по календарю у меня должен идти десятый день #стодневки, а согласно записям в этом дневнике идет только 8..., где я про***л 2 дня?!

В общем буду исходить из данных календаря, поэтому

10 день

Тренировка началась как обычно с разминки, потом бег. В беге наметился небольшой прогресс. При пробегании 4 кругов раньше делал минимум 3 перехода на шаг, вчера же ограничился только один переход. Остался доволен собой "fuck yeap!"

В стодневке продолжаю увеличивать повторения в приседаниях, в подтягивании и отжимании уперся в потолок.
Итог тренировки:
5-25-14-25
5-25-14-25
3-25-12-25
3-25-11-25

День 7

опять пропустил, т.к. уезжал в другой город.

День 8

снова в строю, бег 1+3. Потом тренировка
5-21-14-21
5-21-14-21
5-21-14-21
4-21-12-21.

Добавил наконец заминку к тренировке+ промотивировал жену заниматься вместе. Тренировка прошла на ура, приятная усталость в мышцах, бодрость и свежесть.

День 4 и 5 пришлось пропустить по семейным обстоятельствам о чем очень сожалею.
Но нет худа без добра, буду считать, что 5 день был днем восстановления.
Сегодня продолжу заниматься по схеме с увеличением повторений
5-19-14-19.
Вечером отпишусь, что из этого получится, если адские дожди не помешают тренировке
UPD:

День 6

непогода не дала в общем позаниматься на улице, потренировался дома. Т.к. нет турника пришлось обойтись без него, в итоге сделал

5-19-14-19
5-19-14-19
5-19-14-19
5-19-14-19

День 3

.
Опять пробежка в качестве разогрева и кардио:1+3. В ходе пробежки 4 раза переходил на шаг, похоже ежедневные тренировки дают знать о себе. А может все дело в музыке, вероятно сбиваюсь с ритма и, как следствие, раньше выдыхаюсь.
По стодневке немного откатил количество повторений в подтягиваниях и отжиманиях, но прибавил в приседаниях. Итого получилось
4-17-12-17.
4-17-12-17
4-17-12-17
3-17-12-17

Вроде вышел на свой уровень, но последнее подтягивание в последнем круге сорвалось. Завтра посмотрю как с ними получился, пробно накину еще по 2 приседания и отжимания.
#стодневка - огонь!

День 2

.
Тренировка по пейнтболу

Совершенно случайно узнал о программе "Стодневный воркаут", буквально начал бегать по вечерам и обмолвился об этом за рюмкой чая с товарищем, у которого в рюмке был совсем не чай. Он то и рассказал о программе и о том, что установил приложение на айфон, теперь занимается.
К счастью айфона у меня нет, поэтому просто загуглил и загорелся идеей пройти программу от начала и до конца.

Цель- за время программы набрать 10 кг мышечной массы, вернутся в отличную физическую форму (до этого 10 лет занимался ушу саньда), проверь себя.

Исходные данные:
Вес- 71,5
Обхват груди- 92 см
Обхват талии- 82 см
Обхват таза - 95 см
Обхват руки - 30 см
Обхват бедра- 52,5

День 1

Сделал пробежку 1+3, где первый круг разогревочный, остальные в современные ритме. Во время пробежки сделал 3 перехода на шаг.
После приступил к стодневке.
Планировал сделать 5-15-20-15. В итоге смог сделать:
5-15-20-15
5-15-20-15
4-15-12-15
3-15-7-15
Необходимо понизить количество подтягиваний и отжиманий в кругах.
С непривычки чуть не сдох, но остался доволен собой