Отправлено: 14.12.2017 15:38
Няшность девушки в красном зашкаливает😁
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 14.12.2017 15:13
Присоединяюсь. Какие критерии определения черезмерной нагрузки?
Отправлено: 14.12.2017 14:57
<quote name=Vyxodnadve post="410796">
Упорный ползун!</quote>
Угу 😌
Хочу доуползаться до ЧСС 120 😁
Отправлено: 14.12.2017 13:13
14.12.2017
"Ползунковый" бег со скоростью черепашки на ЧСС 120-130

6 км за 53 мин,
средний темп 8:47 мин/км, средняя ЧСС 125
В этот раз даже на шаг не переходил 😃
Отправлено: 14.12.2017 11:15
<quote name=Yuriy33 post="410757">
Функциональные тренировочные ЗАНАВЕСКИ ZMU Suspension Training, занавески Pro P3 и Tactical шторы, позволяющие делать упражнения на все группы мышц не выходя из дома!</quote>
Мяукаут дома - это не мяукаут!
Нет социальной составляющей и т.д.
Стоит сделать раздел про тех, кто выдает себя за мяукаутеров и там осветить вопрос зановесок...
Отправлено: 14.12.2017 10:12
<quote name=Crolik post="410741">
Может сойти за социальную активность, что с конца зимы мяукаутеры начинают со всех крыш и изо всех дворов кричать о запуске 100 дневного весеннего мяукаута?</quote>
Да! Еще как пойдет😁
Взято в "работу"
Отправлено: 14.12.2017 08:36
<quote name=stepha post="410716">
Скорее даже "вис-лёжа"</quote>
О! "Вис - лежа" - это продвинутый уровень "леж - лежа"😁
Взял на заметку для будущих обновлений!
Отправлено: 14.12.2017 08:22
Brom, так статья-то почти закончена была, что забросил то?

В статью еще про каденс и ЧСС добавить бы.
Отправлено: 13.12.2017 21:52
Александр, с днем рождения!!!:star:⭐
Отправлено: 13.12.2017 21:10
<quote name=WasD post="410575">
Да, я понял, весной его не будет.</quote>
Убирать не надо.
Дополнить можно про спокойный бег и сместить на него акцент.

Brom, может напишешь? У тебя знаний на десяток подобных статей хватит😃

_______________
Долго пост писал. Есть доброволец 😃

<quote name=mtbrDot post="410582">
инициатива наказуема. Попробую хотя бы. Главное не забить и заставить себя</quote>
А мы напоминать будем 😃
Отправлено: 13.12.2017 20:23
<quote name=Leonid_G post="410562">
А про социальную активность будет?</quote>
Надо бы...
По хорошему еще надо историю возникновения сочинить и про не любовь к зеркалам 😁

Но пока буковки в голове складываться не хотят 😰
Отправлено: 13.12.2017 20:19
Яндекс уже знает, что такое мяукаут 😁
Отправлено: 13.12.2017 20:12
Leonid_G, ты рискуешь быть не правильно понятым 👈
Отправлено: 13.12.2017 20:00
<quote name=mtbrDot post="410441">
спринт крайне травмоопасный вид спорта</quote>
Так в статье же большой акцент делается на правила безопасности и про то, что перед спринтами нужно освоить нормальный бег.

<quote name=Vyxodnadve post="410469">
+ к этому пульс там тоже зашкаливает...</quote>
Зато он короткий по времени

Можно добавить в статью, что нужно не сразу ломиться со всей дури, а постепенно наращивать скорость от тренировки к тренировке
Отправлено: 13.12.2017 19:54
<quote name=WasD post="410354">
Чтобы понять насколько ДНИЩЕ</quote>
Включил в концепцию мяукаута 😁