48 - отдых.

49 - день замеров максимумов.
Разминка, разминочный круг 7-15-15.
Далее замеры
Подтягивания - 18 (было 19)
Приседания - 85 (было 55)

Отжимания бросил на 30, т.к. понял, что максимум не выйдет. Руки забиты после подтягиваний и дыхалка сбита после приседов. Завтра замерю.

Результаты по подтягиваниям не понятные... Начинал сотку с 4 кругов по 8 подтягиваний. Последние повторы в 3 и 4 круге делал с паузами. Сейчас делаю 6 кругов нонстопом. 1 и 2 круг 8 повторений, 3-6 круги 9 повторений. Т.е. прогресс хоть какой, но есть. Почему максимумы просели?...

До сотки тренил подтягивания 1-2 раза в неделю делая до отказа пару подходов. Первый подход был 19 раз...

С прогрессом в приседаниях все понятно. Я до сотки вообще не приседал.

Так пойдет?

Да, у меня тоже заработало. Не понятно, что за глюки утром были.

Так получилось

@heaves, ApTucT, спасибо
На выходных постараюсь добить ее

Только долго копошиться буду
Первое упражнение

P.S. Странно, с телефона анимация в гифке работает, на компе в Хроме тоже работает, а в яндекс браузере статичная картинка...

WasD, в гифках с видео не разбираюсь. Могу что то, подобное сделать, если надо.

О каких гифках идет речь?

Дни 40-41, бег 3 км, затем по программе 6 х (8-16-16-16/16);
42. - отдых
Дни 43, 44: бег 3 км, затем по программе 6 х (8-17-17-16/16);

Дни 46, 47 - простудил горло, на улицу идти не решаюсь. Поэтому без бега. Занимаюсь на домашнем турнике.
по программе 6 х (8-18-18-16/16)
В отжиманиях и приседаниях поднял колличество до 18. В подтягиваниях поднял до 9 в последних 2-х подходах.
6-ой круг дается тяжело. Дыхалка подводить начинает.

Очередная попытка вместить все основные упражнения на одну схему.
Логика следующая:
1. Основные упражнения расположенные в последовательности их освоения и соединены между собой связями.
2. "Вспомогательные" упражнения расположены без связей, их выполнение способствует освоению основных.

Пустые ячейки будут заполнены позже.

Вернул горизонтальную ориентацию. ИМХО так читается лучше.

Так не было же теперь другое дело. Спасибо!


Опечатки

Там еще вроде лапша просматривается.
Пельмени сваренные в мясном супе - завтрак настоящего мужика!!!
Чуть слюной не подавился пока фото рассматривал

WasD
С кругами какой-то косяк.
У меня 43 день.
Сегодня всплывает окно про новый круг. Сохраняю тренировку, а в ней пишется 4 круга.
Удаляю тренировку, создаю заново, но уже сохраняя каждый круг отдельно. Сохраняет 6 кругов...


У меня в приложении теперь до 41 дня 4 круга, а 43-ий день - 6 кругов.

Версия программы 1.0.9

+1

А в день растяжки еще пробежку на 15-20 км

Надеюсь успеете в этом году, а то совсем обидно будет.

P.S.
Вспомнилась песенка из советского мультфильма:
"Кто людям помогает, тот тратит время зря.
Хорошими делами прославиться нельзя"

MaxSnow, нормальная площадка.
Чем дело закончилось?

Только сейчас заметил.
38 день и все последующие опять показывают 4 круга, а должно быть 5.

Версия 1.0.8