Отправлено: 13.10.2017 07:06
Anna13
Вы с телефона смотрите?
В мобильной версии сайта действительно не показывает.
Если перейти в полную версию сайта то можно увидеть.
Отправлено: 12.10.2017 23:18
<quote name=Vyxodnadve post="386224">
Первый вариант лучше смотрится!Может квадратиком выделить?</quote>
Мне кажется логотип на себя слишком мого внимания перетягивает. Отвлекает от самого упражнения.
Потом прикиньте, как это будет смотреться на странице с уроком.
4 лого подряд. В глазах рябить будет.
Отправлено: 12.10.2017 23:15
WasD, я не понял твою мысль.
Убрать лого на задний фон, но в нижнем левом углу? Так его же не видно будет.

P.S. и есть смысл писать именно название сайта, а не просто логотип.
Как правильно писал PVV, название сайта - это обратная связь на случай, если картинка начнет свою жизнь на других ресурсах.
Отправлено: 12.10.2017 20:38
Дни 53, 54
Подходы:
подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
выпады 12
Последние подтягивания в 5-ом и 6-ом подходе отказные.
Отжимания, приседания - нормально.

День 55 - для интереса сделал опять круги:
6х(8-16-16-16-16) очень тяжело для дыхалки и сердца.
График пульса на тренировке:

День 56 - отдых

День 57 - подходы
Для сердца и дыхалки на много легче
Делал с продвинутой техникой № 1 (с паузами).
Делать тяжело, поэтому делал с отдыхом не 30 сек как раньше в подходах, а 45 сек как в кругах.
Мышцам тяжело, дыхалке нормально.
Одно плохо - длительность тренировки большая.
Т.к. занимаюсь рано утром перед работой вопрос времени очень актуален.
Отправлено: 12.10.2017 20:25
<quote name=Kedr post="386124">
Дни идут, а я до тренировок добраться не могу. Усталость, прямо разбитой калошей себя чувствую. Плечо почти не беспокоит. Странная боль в левой груди. Схватит, подержит и отпустит. Собрался, размялся и.... осилил 2 круга, чувствую, что дальше не могу. Бросил. Сел, расстроился. И вроде все норм, но слабость не характерная мне. Ощущение что сознание могу потерять. Зайчики в глазах и мурашки в черепушке.</quote>
Может просто перетренированность?
ИМХО количество повторов в тренировках зашкаливали 😃
Отправлено: 12.10.2017 20:00
<quote name=WasD post="385816">
Я бы вернул логотип как он был (без су) и поместил бы его внизу слева, чтобы он перекрывал пол. Его и так никто не будет вырезать.</quote>

Если ты это имел ввиду, то идея не удачная 😦


_____

Еще вариант к обсуждению


Может вообще без логотипа написать название сайта "фирменным шрифтом"?

Кстати, WasD, шрифт отдельно сбросить можешь?
Отправлено: 11.10.2017 21:26
WasD
Ну как-то так.
В логотип внес правку - приписал ".su".
Буква S отличается по шрифту. Заметно?
Если режет глаз, то впишите сами родным шрифтом.

Логотип, наверно, лучше еще прозрачнее сделать?

Отправлено: 10.10.2017 07:54
<quote name=PVV post="384494">
Есть предложение сразу добавить на задний фон логотип воркаута (того "человечка") - все это сделать бледно-бледно, с ~95% прозрачности.
И сбоку ссылку на workout.su
Или просто ссылку на воркаут.су без картинки фоновой</quote>

Да, наверное, ты прав.

WasD, если сброишь логотип, то могу прикинуть как будет смотреться.
Отправлено: 08.10.2017 21:01
<quote name=WasD post="383927">
Посмотрел, вроде все отлично, кроме отжиманий в стойке на руках, локти должны быть плюс минус над запястьями, а у тебя они сильно в стороне.</quote>

Лучше?
Отправлено: 08.10.2017 14:43
VyxodNadve, Aegis, я вот все пытаюсь упражнения разложить "по полочкам". Ссылка на тему со схемами в моей подписи.

Прошу высказаться на сколько корректно я вписал в нее планши.
Ну и остальные упражнения тоже.
Отправлено: 08.10.2017 12:51
<quote name=ApTucT post="382151">
Zhev ещё добавить количество повторов и подходов... И все, готовое руководство будет)) Можно будет заниматься по нему.</quote>
В перспективе эта схема должна стать шпаргалкой для создания программ тренировок. Подходы и повторы это отдельная тема.

апдейт
Добавил планш

Отправлено: 08.10.2017 11:59
WasD, посмотри картинки двумя постами выше.
На буднях не будет времени их поправить.

VyxodNadve, Aegis, спасибо за науку 😃
Отправлено: 07.10.2017 19:09
День 52
Пробежка на дистанцию полумарафона - 21,1 км, потом растяжка.
Время - 2 часа 11 минут
Средний темп - 6,13 мин/км
ЧСС - 149 уд/мин

Бежал ориентируясь на пульс, что бы не поднимался выше 150 уд/мин.
Продолжительность вышла на 12 мин хуже, чем в прошлый раз на этой же дистанции при той же ЧСС.
Что-то у меня все показатели вниз ползут, что в упражнениях, что в беге 😕
За последние недели наел около 3 кг. Вес, что ли так влияет?...
Правда вес вырос на 5%, а скорость упала на 10%.
Отправлено: 07.10.2017 06:45
Апдейт.
Выложил все картинки в одном посте для удобства
1,2 - не менял с прошлого раза;
3 - добавил выход;
4 - не менял, если все таки надо поправить - сообщи;
5 - пытался сделать как на видео;
6 - добавил финишное упражнение - планш Ганибала.


1
2
3
4
5
6

WasD, картинки не слишком большие? Я так понимаю они должны играть роль иконки. Или ты при их вставке в урок сможешь сам размер задать ?

<quote name=Aegis post="383168">
Кстати, его интереснее выполнять на пальцах - во-первых, тренируются пальцы, во-вторых, выше площадь опоры и проще балансировать.</quote>
На кулаках уголок держу около 20 сек.
Попробовал на пальцах, вышло меньше 5 сек 👈 , слабые они у меня и мизинец больно.
Такую стойку, наверно, лучше на отжиманиях начинать тренировать?

P.S. Планш Ганибала по исполнению легче классического планша? Можно планш Ганибала считать подводящим упражнением к обычному планшу?
Отправлено: 06.10.2017 21:38
WasD
Я не говорю, что ты не прав.
Я хочу донести, что твоя категоричность и манера, лично у меня (и как я заметил у многих других) вызывает отторжение.
Хочется возражать тебе, даже будучи в целом согласным с позицией.