Отправлено:
01.06.2019 19:34
На консультантах по физ. подгоовке в сериале явно сэкономили)</quote>
В теме: Брусья
Отправлено:
01.06.2019 15:45
01.06.2019
Бег 6 км, передний вис, дипсы от турника, еще что-то...
Приседания на одной с лавки 3х10 + 1х8
________________
Да стандартные: отжимания от турника, высокие подтягивания, негативные выходы (медленные опускания)
Пока могу делать только отжимания. Как только перехожу в стадию тяги, тут же дает знать больная сухожилина под правым трицепсом
P.S. Видео оператор
Бег 6 км, передний вис, дипсы от турника, еще что-то...
Приседания на одной с лавки 3х10 + 1х8
Какие?</quote>
Пока могу делать только отжимания. Как только перехожу в стадию тяги, тут же дает знать больная сухожилина под правым трицепсом
P.S. Видео оператор
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
31.05.2019 21:13
27.05.2019 отдых
28.05.2019
Бег 4 км, отжимания
Стройность и круглость цифр намекает, что все мои максимумы в голове, а не в мышцах. При этом больше сделать не могу, последние повторы по несколько секунд вытягиваю...
29.05.2019
Бег 2,5 км, австралийские подтягивания, которые пытался делать на максимум (чистые до груди/в неполной амплитуде)
15/20 + 10/15 + 8/14
Странно они идут у меня. Быстро сдуваюсь и не могу тянуть в полную амплитуду, хотя и силы вроде есть.
Пистолетики с опорой - не зафиксировал сколько.
30.05.2019
Бег 4 км.
Упор на брусьях в группировке (помидорка) - 3 попытки фиксации
Отжимания с руками от пояса 4х5
__________________________
Размышления на будущее.
Уже больше месяца как травмировался на выходах. До сих пор до конца не прошло. Обычные подтягивания вызывают болезненные ощущения.
Больше не буду тренировать выходы пытаясь увеличить количество криводрыгов и надеясь, что потом они перейдут в качество. А то у меня получается, что я 2 месяца тренируюсь, а потом 2 месяца отхожу от травм...
Буду делать подводящие к силовому выходу.
28.05.2019
Бег 4 км, отжимания
Стройность и круглость цифр намекает, что все мои максимумы в голове, а не в мышцах. При этом больше сделать не могу, последние повторы по несколько секунд вытягиваю...
29.05.2019
Бег 2,5 км, австралийские подтягивания, которые пытался делать на максимум (чистые до груди/в неполной амплитуде)
15/20 + 10/15 + 8/14
Странно они идут у меня. Быстро сдуваюсь и не могу тянуть в полную амплитуду, хотя и силы вроде есть.
Пистолетики с опорой - не зафиксировал сколько.
30.05.2019
Бег 4 км.
Упор на брусьях в группировке (помидорка) - 3 попытки фиксации
Отжимания с руками от пояса 4х5
__________________________
Размышления на будущее.
Уже больше месяца как травмировался на выходах. До сих пор до конца не прошло. Обычные подтягивания вызывают болезненные ощущения.
Больше не буду тренировать выходы пытаясь увеличить количество криводрыгов и надеясь, что потом они перейдут в качество. А то у меня получается, что я 2 месяца тренируюсь, а потом 2 месяца отхожу от травм...
Буду делать подводящие к силовому выходу.
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
31.05.2019 16:39
первые подходы старался делать чисто, ниже пример 4 подхода.</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
29.05.2019 20:23
В теме: Концепты площадок
Отправлено:
27.05.2019 08:01
Есть троли добрые, а есть ученые
В теме: Пресс и особенности мышц живота
Отправлено:
27.05.2019 07:36
В теме: Подтягивания
Отправлено:
27.05.2019 06:46
Интересно, в какой технике у тебя отжимания, если всего 40 выходит?) с паузами по секунде секунд в каждом положении?</quote>
P.S. На пареньков и девочек на площадке я бы даже и не смотрел)) как в какой-то теме уже писали, ты два года хреначишь свои подтягивания/выходы/другие элементы, а потом приходит девочка на площадку и за 10 минут вытворяет то, к чему тебе 5 лет надо идти. В субботу такую как раз встретил у себя)</quote>
Я даже не мог того, что сейчас могу...
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
27.05.2019 06:19
блин, еще и издевается надо мной, со своим передним висом </quote>
</quote>У меня все в точности наоборот. Только вис и получается :grimacing:
Правда с провисшей задницей...
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
27.05.2019 05:58
Не удивлюсь,если ты на каждой тренировке, неосознанно делаешь медленнее и ровнее,чище</quote>
На неделе: отжимания и брусья (то что зафиксировал). Остальное без учетно.
Подтягиваться не могу до сих пор.
Передний вис
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
23.05.2019 08:03
В теме: $$$ Поддержать SOTKA на Patreon
Отправлено:
19.05.2019 16:51
19.05.2019
Бег 4 км,
Пистолетики с опорой (не считал)
Брусья
P.S. Постоянство - признак мастерства:laughing:
Бег 4 км,
Пистолетики с опорой (не считал)
Брусья
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
18.05.2019 16:13
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
16.05.2019 07:55
Я не согласен!!!
увы 
Как вы не видите - она же совершенно нормальная по пропорциям. Одежду надень на неё - девочка и девочка. Она вообще не большая, просто рельефная.</quote>
есть данный кадр ?</quote>
Как вы не видите - она же совершенно нормальная по пропорциям. Одежду надень на неё - девочка и девочка. Она вообще не большая, просто рельефная.</quote>
Похоже то была старая фотка. Сейчас женственности в ней поубавилось...
https://yandex.ru/images/touch/search?text=ANGELICA%20ENBERG&source=tabbar
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
16.05.2019 07:47
В теме: Фитоняшки