Всё поняла, только фотку из профиля загрузить не могу (((

Как добавить площадку?
Адрес Самаркандский б-р, д.17, владение не знаю, фотография на моей странице.

Это даааа, это отдых

Спасибо, буду пробовать.

Спасибо, буду пробовать.

При этом шея вытягивается и всё каменеет

Тут должен быть смайлик, который бьется головой об стену с разбегу!!!

Как???!!! Как это сделать???!!!

Я сегодня провисела аж 10 (ДЕСЯТЬ!!!) секунд. КАК!!! опустить и отвести назад плечи???

Еще хотела написать.
Моя площадка - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ!
С одной стороны поликлиника, с другой гаражи. До жилых домов достаточно далеко, практически никто мимо не ходит.
Пришла, никого нет (плюс ночных тренировок) Включила музон, который я хочу, никому не мешаю.
Под конец пришли 2 деда водочки покушать. Мне предложили присоединиться. Я им "Ок, только сначала вы ко мне". Отказались

ЗЫ. Попробую на этой недле разнести выходной и растяжку. Посмотрю, может, так мне лучше будет.

15 день.
Ну что я хочу сказать...
2 выходных подряд это ПЕРЕБОР.Откровенный. Пришла с площадки тушкой... или чучелом... Ножки-ручки трясь-трясь, курить НЕ ХОЧУ (Шепотом: может, так и брошу... )
Правда, на выхи я добавила рзминку с Джиллиан Майклз (немого, всего-то один круг). Возможно, перебор.

Трень.
Разминка-заминка - 15 мин.
4*2(по 0.5)а+10в - 6-6о-6
Планка 1*10 с
Стул 1*10 с
Просто вис 1*12 с

Сегодня меня вдруг осенило Окаких НОРМАЛЬНЫХ подтягиваниях может идти речь, если я ПРОВИСЕТЬ!!! могу 12 сек???
Дома, зацепившись за антресоль, могу провисеть еще меньше. Но там держаться неудобно.
Так что перед целью №3
появилась миницель - провисеть 3*30 (для начала)

Ну и да, это моя первая сотка, но верю, не последняя. До моего личного идеала еще далеко ))) Я иду к нему!

Эх... Нам бы пару веков и восемь рук

Самая печалька в том, что деть не виноват. Мамо не объяснило, что к дяде под ного лезть не надо.

Совсем забыла! нашла дома место, где можно хоть повисеть )))
Но оказалось, что просто повисеть могу секунд 5-7...
Добавила. Как мимо прохожу с пустыми руками, так зависаю )))

"Всё в моих руках.
Всё в моих руках, и даже я"

В этот раз не сдамся!
В этот раз я РЕАЛЬНО ХОЧУ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ И В НЕЙ ОСТАВАТЬСЯ.
Хочу и делаю. Главное, что в этот раз я получаю удовольствие от процесса. Не через не могу, потому что надо, а потому что хочу.
Прям расстроилась, что не получится с растяжкой на площадку и походить нормально )

Я просто реально представляю колобка, который завис на турнике и подёргивается ))) Сама ржу )))
Но обязательно выйду!!!

Погода шепчет...
Целый день то льет, то моросит (((
Правда, километра полтора с мелким прошли пешком, пока моросило, но это не нагрузка ))) Зато пока он тренил, я нашла почти площадку рядом с Балакиревкой. Как только смелости наберусь, буду там заниматься, пока малой в зале. Это гуд. А то сегодня у него треня 40 минут, а завтра полтора часа. Домой идти на это время смысла нет А так и он при деле, и я.

По такой погоде на площадку не пойду. Противненько.
Ну а поскольку кругов сегодня нет, растяжка, так я вспомнила ходьбу с Лесли. Одна миля дома для разминки в самый раз. По литровой бутылке с водой в каждую руку вместо гантелей и вперед )))
Ничо так, нормально прошло. Завтра, если погода такая же будет, попробую 3 мили. Лет 5 назад получалось неплохо.
Ну а потом растяжка... 23 минуты по комплексу от Натали (по 10-15 счётов в каждом положении*2). И добавила упры на полу на ноги (шпагат, шпагат... )
Опять знаю, где какие мышцы находятся...

Мне, конечно, несколько неловко (скорее даже стыдно), но похвалюсь - встаю с пола без рук!!!!! Кому-то "пааадумаиш, подвиг", а для меня - прогресс.

Натали, спасибо за идею!
Уже, поучаетя, 3 дня подбираю что-то потихоньку. И встается легче ))) Скажем так, бодрее ) А для меня это ООООчень актуально - трудно встать бодрой после 3х часов сна )))

Так что еще раз спасибо ) И надеюсь на видео ( здесь должен был быть смущвющийся смайлик, но не получился )