Нда... Оказывается, для меня надо было написать "... и сохранить изменения"
Все таки, я тупой пользователь

А объясните, плз, человеку, далёкому от физ.нагрузок, что такое "мышцы забиваются"?
По ощущениям, у меня ни одна нога до конца разгибаться не хочет

ААААААААААААААААА! Я эту кнопку найти не могла

Я догадывалась, что она должна быть, но не нашла, пока ты мне об этом не написал (тут должен быть краснеющий смайлик)

Спасибо!!!

Отчет по горячим следам.
День 22.
Нет бы с дополнительным кругом пройтись до ближайшей площадки, но нет... Мы не ищем лёгких путей. У меня стоит какой-то шагомер, в котором есть интервальные тренировки. До бега мне далеко, но хожу я с такой вот треней - 2 мин медленно, 2 мин быстро. И вот там, где быстро, я делала попытки пробежаться.
Разминка (где бегом, где пешком 1,8 км, ср.скорость 5.8 км/ч, макс. 8.1 + упражнения)- 22 мин
5*6а-8-7у-8, отдых 40-50 сек
Я это сделала!!! На последнем круге думала, сдохну как мамонт. Но дотянула всё. Правда, приседы в 5 круге на до конца.
Заминка (растяжка + где пешком, где ползком, 1.8 км, ср.скорость 5.1 км/час) - 30 мин
Как до дома дошла, не знаю

Есть ощущение, что могу добавить еще 2 австралийских. А вот приседания убрать! (Желательно, все ). Посмотрю пару дней, как пойдет, возможно, добавлю.

Спасибо!
Сама не знаю. Из чувства противоречия, наверное
У меня вся эл.почта anna13131313 (Предыдущие заняты были ), так что я не оригинальна )))

Мамадорогя!
Я это СДЕЛАЛА
5*6а-8-7у-8
Правда, не знаю, как до дома дошла

Чтобы понять это, мне понадобилось всего 3 недели. Не так уж много

Собственно, вопрос в заголовке.

Не нашла такой темы. Если была, киньте ссылкой, плз.

Спасибо, утащила "на потом" )))

Подводя итоги 1/5 программы пришла к нескольким выводам:
1. Мне нравится. Это важно. Потому что насилие над собой непродуктивно. Всё должно быть в кайф.
2. За 3 недели, добавляя то одно, то другое, пришла к выводу, что надо сосредоточиться на стодневке. Остальное позже. Все таки подготовочка у меня ... не очень ))) Не надо тельник на груди рвать ))). Качественно, не спеша и аккуратно. Оставляю зарядку, ходьбу, растяжку и круги. Мне - достаточно.

Так и буду продолжать.

Писала-писала отчет за 21 день, а он возьми и слети (((
21 день.
Честно хотела сделать круги, но НИШМОГЛА (((( Очень уж устала за эту неделю. Спала всего часов 12 за 5 дней. Мало )
Поэтому приползла домой и сделала растяжку по полной. Сразу прошла спина, которая ныла третий день. Жизнь наполнилась смыслом и я УСНУЛА. Проспала часов 10 к ряду )))

Сегодня + круг. Но к этой мысли я привыкла, получится!

Я уже поверила, что пять кругов это не фига не страшно

Я рыдаю!!!!!!
Сижу, жду мелкого с трени и ржу на всю школу искусств

Нашла, спасибо!

Пойду напрашиваться )))