Мне сегодня в ночь работать. И пришла я с ночи, спала 3 часа.
Спать хочу!!!
Как правильней? Пойти на площадку сейчас, или поспать, потом на площадку?

Интересно именно КАК ПРАВИЛЬНО.

Ой, ладно
Я сейчас всё считаю. 100 гр майонеза 600 ккал. Сколько идет в салат? А уж в ботве ккал ваще смешное количество )))
Я это к чему - тазик салата с майонезом меньше по ккал чем курица+шарлотка+печенька даже и в половинном объеме от салата.

Кста, действительно. Выпил утром стакан воды или нет

Потратил ккал больше, чем съел.

Чем больше нагрузка, тем больше ккал. Если б не было тазика салата, то всего остального - курицы, шарлотки, печенек зашло бы гораздо больше (соответственно, и ккал) и? Правильно, был бы на весах +

Или блендером взбить вместе с творогом - почти мороженка получается ))) Или с вечера достать из морозилки, к утру разморозятся )

Мне кажется ... ты забыл один важный момент...

Так замороженные есть. Отлично идут.

Olegivanovich26ru Скорейшего восстановления!

Пятый круг возможен
(Шепотом: Не хватает смайликов, однозначно! Здесь должен быть "Всегда готов!")

Товарищи! Подскажите, 13 часов перерыв между тренировками чем грозит?

День 23
Не откладывай на потом, то, что можно сделать сейчас.
Выходные, кайф, решила поспать ))) Угу. Позвонили, попросили выйти поработать. Поработать я не против... Только я на площадку собиралась!

В результате дома.
Разминка - ходьба с Лесли 2 мили
1*12в-8-6у-8
4*12в-8-8у-8
Заминка - йога для спины. Тянет, заррраза. Возможно, тупо продуло на работе.

На втором кругу поняла, что могу еще 2 раза отжаться. Завтра попробую добавить хоть 1 полноценное от пола.

ЗЫ. Пятый круг не так уж страшен

Это индивидуально. Мне - углеводы, кому-то жиры.

Ну, это кому как ))))
Мозоль там где кольцо только от тупого висения на турнике )))
Кольцо сняла.

Больше, чем хотелось бы для сброса веса

Было ж написано, искать лень, по этому не дословно
Мне мало, так у меня лёгкая растяжка в качестве заминки и полноценная раз в неделю.