Отправлено: 18.11.2017 22:18
<quote name=Vyxodnadve post="402686">
Неадекваты есть везде к сожалению.</quote>
🤓🤓🤓 Мы, простые белорусы, живущие среди простых украинцев, очень хорошо относимся к простым и адекватным россиянам.
Отправлено: 18.11.2017 22:04
Отчет №1
Отправлено: 17.11.2017 23:36
56/82
дом
разминка
2+4а;10;6;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Сегодня тяжелее, чем вчера
Отправлено: 16.11.2017 23:06
55/81
дом
разминка
2+4а;10;6;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Подтягивания добавил, вот так нормально.
Отправлено: 15.11.2017 22:16
54/80
дом
1+3а;10;6;10 по 6 подходов
завтра добавим подтягиваний
Подходами даже легче, меньше употел. А может это просто после перерыва такие ощущения.
Отправлено: 15.11.2017 22:10
<quote name=WasD post="400266">
Почту России недооценивают)</quote>
Нет, не в почте дело. Ладно, не будем вмешивать политику.
Отправлено: 15.11.2017 22:06
51-53/77-79
Болел
Отправлено: 12.11.2017 12:00
ПРИШЛИ!!!
Вы представляете, дошли. До Украины. Из России!
Я до последнего не верил.
Отправлено: 11.11.2017 21:22
50/76
отдых
приболел немного, решил отлежаться в ванной.
Отправлено: 10.11.2017 21:13
49/75
максимумы
подтягивания 6 параллельным хватом (был 1 рывком),
отжимания от пола 25 (было 20 от возвышенности)
приседания не делал
вес: было 90, стало 86,5.
В апреле весил 100 кг.
Результатом очень доволен.
Отправлено: 10.11.2017 21:07
48/74
отдых
Отправлено: 10.11.2017 20:47
Подтягивания параллельным хватом: было - 1 рывком, стало - 6 (+5)
Отжимания:было - 20 от вовзышенности, стало - 25 от пола (+5)
Вес: было - 90кг, стало - 86,5кг (3,5кг)
Приседания не проверял, целью не ставил
Результатом доволен.
Отправлено: 09.11.2017 00:22
47/73
дом
2+7а;10;7;10 - 6
планка 1 мин, 4 подтягивания параллельным хватом
Нормально
Отправлено: 07.11.2017 22:04
46/72
дом
2+6а;10;6;10 - 6
планка 1 мин, 4 подтягивания параллельным хватом. Добавил 2 австралийских. Завтра, возможно, увеличим на одно отжимание и австалийское.
Отправлено: 07.11.2017 22:01
<quote name=andreygeorg post="397680">
Молодец, растешь! Обновляй максимумы в профиле! )</quote>
Привет! Дождусь уже 50 дня 100 дневки. Как у тебя успехи?