32/58
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
Заминка

31/57
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
Заминка
Подтягивания менял хват, отжимания от пола.

20 улица
28/54
Пробежка 4 круга
Разминка
1+6а;10;8;10 - 5
Заминка
21 и 22 сделал выходные.
29/55 и 30/56

Ты знаешь, есть немного. Даже приятно. Уже могу нормально подтянуться разок-другой. Лишнего веса поубавилось.(было 90 стало 86). Приятно
Как у тебя успехи?

Улица
27/53
Пробежка 4 круга
Разминка
1+6а;10;8;10 - 5
Заминка
Убрал сегодня парочку австралийских, а то на последнем круге еле вытягиваю. Немного так погоняем, укрепимся в подтягиваниях. Тренировка прошла легко. Можно круг добавлять, но подожду наверное всех.

Улица
26/52
Пробежка 4 круга
Разминка
1+8а;10;8;10 - 5
Заминка
Удовлетворен.

На что, если не секрет?

Да, хороши, но хочется чего-то более полноценного. Спасибо

Спасибо. Так и будем делать.

Сегодня первый раз в кругах сделал подтягивания(нижним хватом). Смог сделать полноценных 2 раза + 6 австралийских. Два круга сделал нормально, а дальше силушки богатырской не хватило, пришлось негативные делать. Вот вопрос - как дальше быть? Так и продолжать 2 нижним хватом + 6 австр. - 2 круга и 2 негативных + 6а - 3 круга? Или уменьшать?

25/51
Пробежка 2 круга
Разминка
2+6а;10;10;10 - 5
Заминка
Погода на улице шикарная, заниматься одно удовольствие.
2 подтягивания нижним хватом+6 австралийских на низких брусьях.
Первых два круга прошли нормально, а потом всё...дальше делал негативные.
В общем тренировкой доволен.

16.10
24/50
Схватил живот, даже растяжку не сделал. Это точно не от сала. Утром на завтрак съел овсянку, потом спустя пару часиков дохрумкал за младшими пару яблок и ...хорошо так хватануло, сегодня на работу еле вышел.

15.10
23/49
Отдых. Отмечал день казачества. Шучу. Ленился, жрал сало.

Дома
22/48
разминка
4н*,10,10,10-5
заминка
*ну не совсем негативные. Подставил стул и пытался тянуться вверх, спускался по возможности медленно.
Хочу резину для подтягиваний, но жаба душит покупать.
Занятия на улице больше нравятся и более продуктивные.

Занятия дома, на улице идет дождь.
21/47
разминка
8а*,10,10,10-5
после кругов негативные подтягивания 3-3 разными хватами.
заминка.
Австралийские- привязал веревку, а к ней трубу. На этой чудо-конструкции и подтягивался. Тяжелее, чем на стационарных брусьях, с трудом по 8 раз осилил.

Спасибо