Отправлено: 12.10.2017 21:19
<quote name=Jakub post="385972">
На прошлой неделе купил резиновые петли и никак не могу нарадоваться</quote>
А какого цвета резину взял?
Отправлено: 12.10.2017 20:57
20/46
Пробежка 2 круга
разминка
10а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Употел. Сегодня, как никогда.
Отправлено: 12.10.2017 09:23
вчера не добрался до компьютера.
19/45
Пробежка 2 круга
разминка
10а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Сегодня немного побаливают руки.
Отправлено: 10.10.2017 20:41
18/44
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
После 3-х дней отдыха занятия прошли легко.
Завтра может добавим чего.
Отправлено: 10.10.2017 20:37
17/43 Вчера не очень хорошо себя чувствовал и решил не заниматься.
Отправлено: 08.10.2017 18:35
16/42 Растяжка
Отправлено: 07.10.2017 21:15
15/41 Сегодня ленивчик
Отправлено: 07.10.2017 21:14
Вчера не добрался до дневника
Итак
14/40
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Нормально.
Отправлено: 05.10.2017 20:50
13/39
Занимался дома
разминка
4*,10,10,10 - 5
заминка
*негативные
После ужина еще сделал 4 круга по 8 австралийских.
Удовлетворен.
Отправлено: 04.10.2017 20:56
12/38
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях
Сегодня очень спешил, даже заминку толком не сделал. Плечи немного болят.
Отправлено: 03.10.2017 22:11
Держись!!!
В теме: Дневник.
Отправлено: 03.10.2017 22:06
11/37
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях
Ощущение удовлетворения.
Отправлено: 03.10.2017 21:35
<quote name=rdv post="381122">


Если у тебя 36 день, то согласно программе ты уже 2 недели как должен тренить по 5 кругов. Видимо как-то пропустил, что на 22 день нужно было добавить ещё один круг. А на 43-й день (т.е. у тебя через неделю) ещё один круг</quote>

<quote name=Krak2011 post="380913">
Заранее начали? Раз в 3 недели добавляется по программе круг.</quote>
Да, я понял, но началась общая 100-дневка и я решил со всеми идти, поэтому дальше питания посты не читал. Сейчас занимаюсь со всеми и понимаю, что нагрузки мало. Сегодня сделал 5 кругов - ощущения поприятней.

Отправлено: 02.10.2017 21:31
<quote name=Kaziy post="380869">
Добавлять всего по чуть-чуть,если этого не делать не будет прогресса,организм привыкнет.</quote>
Я больше не могу добавить ни подтягивания, ни отжимания. Если добавлю, то на четвертом круге то же количество не вытягиваю. Но после четвертого круга спустя минутку-другую остается много сил...
Отправлено: 02.10.2017 20:43
Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?