Отправлено:
13.04.2021 09:02
13.04.21 Вторник
Утром -9, в обед +3, ветерок 4 м/с, холодный собака.
Бег 5 км.
Расстояние 5,06 км Темп 5:19 /км Время 26мин. 54сек. ср.пульс 148.
Тяжко, но это возможно на фоне общей усталости. Но главное, нога вроде норм.
Дорожка растаяла бегать хорошо, озеро все во льду даже заберегов еще нет
Далее Восстановительная треня на площадке.
Подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10
3 круга.
Растяжка
Позагорал.
![](https://workout.su//uploads/editor/2021/04/2021-04-13-09-04-55--ym.jpg)
Сил вообще нет никаких, охота жрать и спать.
Опробовал на часах решим Многобрье. Можно тренировку в тренировке запускать. Считается как одна треня, внутри остальные показываются, в Страву по очереди выгружаются.
Еще нагрузил в часы маршрутов, один сам сделал, для Воскресной трени, буду пробовать.