Отправлено: 17.04.2021 00:16
Аккуратнее там, переломаешь всю технику.
Отправлено: 17.04.2021 00:10
Zingerr
Проблема была в том, чтобы найти технику бега после применения которой не болели связки, спина, колени.
Тут проблема не в технике, а привычке организма. Пока он не окрепнет будет болеть на любой технике.
Интересно у тебя, раз выбрал технику и повалил в ней :) по бысрому перепробовал все и выбрал ту что надо.
Люди годами ее ставят и у многих не получается.
Это не кроссовок тебе, выбрал и побежал.... О удобно, буду в нем бегать.
Ну да ладно. :)
Отправлено: 16.04.2021 15:49
В вашей ситуации без вариантов, только сосиска на уличных турниках вам поможет. Дома вы не будите заниматься. У меня висит турник уже три года, очень редко к нему подходу и то когда одежду повесить сушить :)
Улица Вам добавит мотивации к тому же судя по всему у вас лишний вес, ежедневно пару кружочков вокруг дома и на турник исправят ситуацию в лучшую сторону.
Отправлено: 16.04.2021 15:41
Ваше право, думать как хотите :) доказывать ничего не буду, время все расставит на свои места. Но хочу заметить не один я так считаю, пообращайте внимание по ходу дела.

Отправлено: 16.04.2021 15:31
это замеры калипером в мм :)
Отправлено: 16.04.2021 09:01
Замеры за год, давно хотел сравнить

2018/2019/2020/2021

Вес 87,4/85,7 кг/85,7 кг/87,8 кг (+2,1 кг)
пузо 18/18/17/18
бок 6/6/6/10
грудь 6/8/7/10
нога 8/10/8/10
всего: 38/42/38/48 (+10)
бицуха 38,1/38,8/39,4/39,7-40 (+0,3-0,6 мм)

бицуху если как раньше мерить то 39,7, если по диагонали через брахиалис то 40.

Короче жирный кабан, но силы по сравнению с тем годом больше явно.
Ничего, сейчас бегать начну, вес уменьшиться и буду мочить по-зверски.

Начинаю эпопею занятий трейлраннингом.
Завтра уже тестовый забег спланировал, как начальная точка отсчета буду пульсовые зоны для тренировки определять, от них строить тренировочный план.

Отправлено: 16.04.2021 08:50
16.04.21 Пятница
Треня по выходам на технику
Задумка делать чисто, подходами по 5 с отдыхом по 5 мин.
1+2+3+4+6+5+3(на брусьях)+5+5=34
6 сделал думал чисто, для приложения "Влесенку" запишу, но потом, пересмотрел, не понравилось, ноги сгибаются.
После примерно 25 штук перестали получаться чистые даже с 5 мин отдыхом, для себя отметил.


Отправлено: 16.04.2021 04:21
Кошка, поздравляю с ДР, новых узбеков тебе !!! :) и кубиков на животе :)
Отправлено: 16.04.2021 01:22
ну тогда тебе сюда
Отправлено: 16.04.2021 01:20
если увеличить силу сжатия то:
смотри тут
если продолжительность хвата то надо сжимать на время.


переодизация и типы тренировок такие же как и с собственном весом.
Отправлено: 16.04.2021 01:16

Отправлено: 15.04.2021 15:28
Да не говори :)


В теме: Фитоняшки
Отправлено: 15.04.2021 13:11
+6=30154
Отправлено: 15.04.2021 10:28
Вот меня Youtube подсадил на себя своими рекомендациями :)

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 15.04.2021 09:32
15.04.21 Четверг
Бегит.
Расстояние 6,12 км Темп 5:16 /км Время 32мин. 16сек. ЧСС 145
Бегит плохо, сил нет, чсс растет.

Потом на площадке Восстановительная №2 уже вторая за неделю.
Не чувствую я в себе силы.