Отправлено: 04.01.2018 07:53
Сегодня утром отжок с утра по темноте. 5 км на классике. Сегодня в Горячинске холодно -20.Почувствовал себя волком.

Отправлено: 04.01.2018 00:01
Вот это отлично подходит.

Name:>
Второй вариант( который я практиковал пару лет назад) четко делать 5 минут и у тогда каждого будет своя цифра за эти 5 минут.Которая будет отправной точкой</quote>

Считаем что получилось в 5 мин. А потом все остальное доделываем и смотрим сколько по времени вышло.

Технику по видео можно обсудить.
Отправлено: 03.01.2018 17:08
<quote name=mtbrDot post="415936">
<quote name=Vyxodnadve post="415925">
А вот взять рутину какую-нибудь и зарубиться - составить рейтинг сайта и зафиксить свой результат,потом через несколько месяцев повторить - а там и(или) свой результат улучшить и рейтинг обновить.Можно разные рутины использовать,с разными упражнениями.</quote>

Начальник против соревнований. Воркаутеры не соревнуются!!!

😁😁😁</quote>
Так это не соревнования, это зарубы 😃 для мотивации, типа.
Отправлено: 03.01.2018 16:19
<quote name=Vyxodnadve post="415925">
<quote name=Lawnmover post="415916">
Пока ни одного повторения сделать</quote>
По один через 30 сек долго можно делать.

А вот взять рутину какую-нибудь и зарубиться - составить рейтинг сайта и зафиксить свой результат,потом через несколько месяцев повторить - а там и(или) свой результат улучшить и рейтинг обновить.Можно разные рутины использовать,с разными упражнениями.

У меня на странице есть список, можно из него выбрать совместно,понятное дело,что у всех будет разное время выполнения,есть там и невыполнимые( возможно пока невыполнимые).</quote>
Хрена там рутинки.... у тебя, для Чак Норрисов похоже 😃
Отправлено: 03.01.2018 15:40
Сделал лыжню с кругом 5 км и маленькую разминочную. Под классику. Завтра народ будем выпускать.
Отправлено: 03.01.2018 15:38
Находимся в Горячинске на Байкале. Жена с йоготуром, я за компанию.
Так как Стодневка закончилась будем тренить всяко разно.
Сегодня с утра встрял по отжимашкам.
Отжимания
2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2-4-4-8-10-14-12-10-8-6-4-2-30-15-15-10-20-12-14 всего скока считать обломало.
Чето прикол взял, после лесенки решил убить трицепс, еще раз лесенку сделал а потом тупо делал на максимум с отдыхом 30 сек и опять максимум, потом еще австралопитекскими добил.
Прикольно потом смотреть на линейку, получается что организм успевает как то отдохнуть и максимумы иногда даже увеличиваются между подходами а не наоборот, загадка.

Турника рядом нет, сейчас пойду искать.
Отправлено: 03.01.2018 15:36
Турник не нашел но есть лестница на второй этаж в доме .... 😃
Отправлено: 03.01.2018 15:33
Не обязательно НГ ждать, давайте просто разные зарубы устраивать.
Допустим мне понравилось так. Делать максимумы с отдыхом 30 сек. Пока ни одного повторения сделать не сможешь 😃 Можно с 1 мин замутить. Прикольно и полезно. Чисто мышечная выносливость как показатель интересна.
Отправлено: 03.01.2018 04:03
Отжимания
2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2-4-4-8-10-14-12-10-8-6-4-2-30-15-15-10-20-12-14 всего скока считать обломало.
Чето прикол взял, после лесенки решил убить трицепс, еще раз лесенку сделал а потом тупо делал на максимум с отдыхом 30 сек и опять максимум, потом еще австралопитекскими добил.
Прикольно потом смотреть на линейку, получается что организм успевает как то отдохнуть и максимумы иногда даже увеличиваются между подходами а не наоборот, загадка.

Турника рядом нет, сейчас пойду искать.
Отправлено: 02.01.2018 14:57
<quote name=Brom post="415588">
<quote name=kiss post="415573">
как же я новые года ненавижу.Они нагоняют на меня депрессию</quote>

наша психика становится стабильной только к 30-ти годам (окончательно формируются реакции, переживания, эмоциональный мир, мировоззрение) 😇
всё будет хорошо, ты перестанешь так остро реагировать на "очередную" дату; встречая вчера и сегодня обычных людей на обычных улицах города, я в этом еще раз убедился - они живут своей обычной повседневной жизнью, с радостью, удовольствием, безо всякого повода, не срывая мозг ни себе, ни окружающим, не выворачиваясь на изнанку... )
всё будет хорошо</quote>

А вот и нифига, моя только 40 ка годам более менее стабильная стала ...
Отправлено: 01.01.2018 15:43
dAppEr
не ну как? новый год? шампанское... минимум, не?
Отправлено: 01.01.2018 14:53
<quote name=WasD post="192767">

Ещё)))</quote>
Голубизной попахивает 😃
Отправлено: 01.01.2018 14:47
п.с. девченки да, крутые согласен.
Отправлено: 01.01.2018 14:46
Хренасе у вас тут замут.
Ниче что после алкоголя это немного вредно?
Меня жена на тренировку кое как отпустила (ну как отпустила, пришлось сбежать) и это после двух бокалов шампуня, а вы тут максимумы мочите с похмела. Так и "туда".... можно перекочевать.
Отправлено: 01.01.2018 03:27
<quote name=oleg196925 post="415362">
</quote>
Неплохо для старичка 😃