Талию мерь, как узнаешь что откуда ушло?

Качек, замеры снимать будешь?

Фига, ты мочишь !

Вес 85,3 кг вроде выравнялся.

Спал не очень, просыпался постоянно.

Сегодня беговой день.

Такой негативный кроссик получился на пульсе до 153.

Олег, дневник переименовал уже кое что😁

Давай присоединяйся 👍

Настя, да это за последние 5 мин погода испортилась и я сразу прекратил. До этого норм было сухо и гладко, вчера с ребенком там гуляли я все веточки собрал и камушки убрал. Все под контролем 👍

В обед пробежка типа Рекава.

На улице прохладно холодный ветер.

-1, 5 м/с. Бежалось хорошо.

Потом на площадке разминка, растяжка, все по чуть-чуть.

Вечером после работы на лыжероллеры в парк поехал.

Задача была катнуть Рекаву на чсс до 140, но как же ага, скорость провоцирует на обман.

Обнаружилось что двушажным можно катить еще быстрее чем одношажным, типа вторая передача. Буду пробовать, сегодня удалось уже темпом 3,16 один км катнуть. Еще немного экспериментировал с длинной шага, на коротком шаге сил меньше тратится но чсс поднимается. Но если дольше прокатывать вроде как быстрее но и силы сразу уходят. Пока не могу понять как лучше, буду пробовать и так и так.

Сегодня катал и двушажным под разные ноги и одношажным. Общий темп получился даже быстрее чем прошлый раз.

Потом похолодало ветер и снег пошел, прям метель такая сильная. Не докатал 2 км решил завязывать, скользко стало становиться да и не комфортно когда ветер со снегом в лицо.

Итоги за неделю:11.03-17.03.24

Лыжи 36 км

Бег 16 км

Ходьба 6 км

Роллеры 15 км

Трени 6 шт, время 5:40

ИТОГИ за сезон по лыжам,

пока еще не кончился сезон, но уже можно под итожить кое что.

лыжи 940 км

роллеры 57 км

лыжи 1218 км

роллеры 296.5 км

ну это на фоне обжорства в субботу, отмечали золотую свадьбу у родителей в ресторане, еды было много ни в чем себя не ограничивал, много мяса, рыбы.

Такой вес держится уже второй день.

Предыдущая неделя была какая-то несуразная, переходная от лыж к бегу и лыжероллерам.

Учитывая предыдущий опыт.

Да все, норм, будет прогресс 👍

Вес 86,55 кг (+1,8) это вопрос к тому сколько можно нажрать за один вечер.

Поэтому -/+ 2 кг не считаются при учете веса.

Тем не менее факт остается фактом как и изречение которое отчетливо засело в голове

"Переел=Отравился".

Значит сегодня треним с доп весом 😁

Утром -10, короткая пробежка с собакой.

Далее совместная треня.

1.Выходы лесенка 1-6-1, 2*отжимания в стойке.

2.Подтягивания, брусья, отжимания от каскада перекладин.

10 подтягиваний, 20 брусьев,

Далее 6*(5 подтягиваний+10 отжиманий) от каскада.

5 кругов

Итого

Подтягивания 5*40=200

Отжимания 5*60=300

Брусья 5*20=100

Фото

На поворотах скорость теряется, вот там да.

Ну и остаются трещины в них палки часто застревают. Роллер главное поперек трещины ставить. Ну и не зевать, смотреть куда ногу ставишь.

Это не снег, да

Планирую повороты скруглить, место там есть.

Да норм, я всегда так делаю 😁

Организм тоже должен понимать что у него нет другого выхода как выздоравливать, пусть мобилизуется.

Тренить тяжело да, задыхаешься сразу.

Тут еще один момент. Если б тебе действительно было плохо хрен бы ты смог сделать треню лежал бы и болел и мыслей не возникало.

Выздоравливай.

Саня, здорово. Рад тебе. Не теряйся больше.

Вот как так....

Чел там где то не тренил, а как был конь так и остался. Этот я про 40+, 90. 😁

👍

Мы тут че то пыжимся и как были дрищами так и остались🤣

По колену давай искать вместе.

Где там ходил кругами , ну ка поподробнее, сдается мне что там и находил. Обувь, покрытие и.т.д.