Итак, первый тренировочный блок я уделил тренировке элементам:
Флажок - 5 подходов на каждую сторону на максимум (фиксация всё лучше и лучше, от субботы к субботе, что не может не радовать).
Передний закрытый вис - провисел в сумме пару минут.

Второй тренировочный блок я уделили базе:
Подтягивания: 5 походов по 10 повторений (не все подходы осилили за раз, и не за два )
Брусья: 5 подходов по 20 повторений

Третий блок был на пресс по программе "Дьявольская наковальня (уровень 2)" от Slavdog. 1 круг.

В целом отлично потренировался, пообщался со многими интересными людьми. Покушал вкусняшек , за что отдельное спасибо Takeshi и Alexima.

Было 3 команды, каждая представляла свой кампус, то есть МИРЭА, МГУПИ, МИТХТ (ныне мы являемся одним объединённым университетом).
Я входил в состав сборной МГУПИ. В каждой команде было 2 состава (женский и мужской) по 3 участника.
Девушки выполняли 3 упражнения: пресс (за одну минуту), отжимания и скакалка (за одну минуту).
Парни - подтягивания на перекладине, отжимания от пола, скакалка (за одну минуту).
Расскажу про то как прошли соревнования у меня.
Оговорюсь о самочувствии. В этот день я себя чувствовал лучше, чем обычно на той недели, я болел, выздоровел, но чувствовал себя средне.
Итак, первым делом представители команд провели жеребьёвку. Мы выступали вторыми.
Первым упражнением были подтягивания. Тут я, честно говоря, перегорел. Каюсь. Подтягиваюсь-подтягиваюсь, мне говорят что-то про локти, а я тяну всё дальше, не обращая внимания. Счёт замолчал, про себя считаю, дохожу до двадцатки. И тут мне вслух начинают считать: 14. Блин... Сам считать не стал, но выполнил 18 повторений чистых. Соперники подтягивались поболее: 21 и 24 повторений у предыдущей команды.
Вторым упражнением были отжимания. Когда настала моя очередь, я подошёл к обозначенному месте, встал в упор. Спросил насчёт остановки руки. Мне ответили: "нормально". Под мою грудную клетку поставили кулачок, касание его + полное разгибание локтей считалось правильным повторением. Начал отжиматься. Нон-стопом (без остановки) дошёл до 50 повторений. Думаю: "мало". Надо жать дальше. Дальше я уже не считал, но выполнял повторения по следующей схеме: 3 повторения - отдых в упоре и так далее. По ходу выполнения мне озвучивали когда локти были не до конца разогнуты. Руки начали сдавать, еле тянул 3 повторения. Кто-то спросил со стороны: "сколько?" Так называемые судьи ответили: "уже прилично". Выполняю ещё парочку повторений и сдаюсь. Руки забились как никогда. Были настолько ватными, что их вовсе не ощущал. Мне говорят результат: "96 повторений." Я удивляюсь. Никогда столько не делал. Судья добавляет: "Из которых, 6 повторений не зачёл из-за локтей. Итого 90." 90 повторений, Карл! Дальше я восстанавливался и радовался: никто столько и близко не выжал.
Третьим упражнением была скакалка. Требований к скакалке не предъявлялось никаких, так что каждый прыгал на той какой ему удобнее: с ручками, утяжелителями или без ручек вовсе. Так получилось, что я прыгал на скакалке с утяжелёнными ручками, что повлияло на результат. 3, 2, 1... Отсчёт таймера пошёл, я начал прыгать, запнулся. Прыгаю дальше. Предплечья начали забиваться, скорость снизилась. За 10 секунд до конца снова запнулся. Под конец ускорился, но даже это меня не спасло. Результат не помню. Что-то около 130-140 повторений. Ничего так, не плохо.
После отдохнув, посмотрев на записи судей (они подводили итоги), собрались все и разъехались по домам. Как говорят, наша команда и среди женщин, и среди мужчин заняла либо 3, либо 4 место. Нормально, хотя можно было и лучше.