Отправлено:
13.11.2018 23:28
13 ноября
Вечер
Г.о. Люберцы, Наташинские пруды
Вечер
Г.о. Люберцы, Наташинские пруды
Разминка (бег, суставная гимнастика)
"Изи катка" круговая
Итого:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний на этот раз нейтральным хватом.
Заминка (бег, пока не поймал судорогу в икроножной мышце)
От выхода из дома до возвращения прошло 2 часа.
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
12.11.2018 18:31
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
12.11.2018 11:16
Отправлено:
12.11.2018 10:55
Прочёл Харпер Ли: Убить пересмешника.
Прочёл Юрист в организации: учебное пособие. Ю. А. Тихомиров
Читаю. Практическое руководство для юрисконсульта. Е. А. Семенова
Мой список планов
Геродот, "История". - прочитано
Гомер, "Иллиада" и "Одиссея". - Иллиаду с горем пополам осилил.
Ниже, можно сказать, перечислен список литературы первокурсника-гуманитария-юриста.
Восполняем пробелы.
Произведения древневосточных, древнекитайских и античных философов
Произведения римских юристов, философов, правителей
Римское право
Логика
Риторика
Ораторское искусство
UPD 27.09.2018:
Латынь
UPD 30.10.2018:
Чему не учат на юрфаке. Тайны профессионального мастерства юриста.
Вячеслав Оробинский - давно её купил, давно её начинал читать. Попутно отвлекался на другие книги, на одной из которой застрял и забросил. Надо поменять это дело.
Юрист в организации: учебное пособие. Ю. А. Тихомиров - прочитано
Практическое руководство для юрисконсульта. Е. А. Семенова
Настольная книга юрисконсульта. Учебно-практическое пособие. А. А. Бирюков
Прочёл Юрист в организации: учебное пособие. Ю. А. Тихомиров
Читаю. Практическое руководство для юрисконсульта. Е. А. Семенова
Мой список планов
Ниже, можно сказать, перечислен список литературы первокурсника-гуманитария-юриста.
Восполняем пробелы.Произведения древневосточных, древнекитайских и античных философов
Произведения римских юристов, философов, правителей
Римское право
Логика
Риторика
Ораторское искусство
UPD 27.09.2018:
Латынь
UPD 30.10.2018:
Чему не учат на юрфаке. Тайны профессионального мастерства юриста.
Вячеслав Оробинский - давно её купил, давно её начинал читать. Попутно отвлекался на другие книги, на одной из которой застрял и забросил. Надо поменять это дело.
Практическое руководство для юрисконсульта. Е. А. Семенова
Настольная книга юрисконсульта. Учебно-практическое пособие. А. А. Бирюков
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
11.11.2018 20:03
09 ноября День отдыха
10 ноября День отдыха
Разминка (суставная гимнастика)
"Изи катка" круговая
48 минут 30 секунд
Итого:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
Чёрная пирамида в подтягиваниях нижним хватом
До 6-го уровня, включительно
Итого: 91 подтягивание
10 ноября День отдыха
11 ноября
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
Разминка (суставная гимнастика)
"Изи катка" круговая
48 минут 30 секунд
Итого:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
Чёрная пирамида в подтягиваниях нижним хватом
До 6-го уровня, включительно
Итого: 91 подтягивание
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
09.11.2018 10:11
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
08.11.2018 11:16
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
07.11.2018 10:25
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
06.11.2018 17:19
День 43. Начало 7-й недели. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>
Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 1. - 1000 отжиманий.
Ползком домой в качестве заминки.
ЗЫ. Пи..ец. Мы,с Sergey1982, это сделали. Я в ауе. Слюнями, соплями, матюками, пердежом, рыганием и еще не знаю чем. За какие то 2,5 часа. Ванька, который две недели назад пробежал на ММБ 2018 ОСЕНЬ 112 км сказал, что мы психи. Начинать было страшно, страшно было продолжать. Просто было страшно. Сделали разминку - ох..ли. Хардово было все время, я все ждал лайтовые подходы. Ху..я. На этой трени их не было. Дойдя до отжиманий с паузой просто было принято решение дойти до конца на силе воли. Эта треня нагибает и ставит на колени. Сейчас лежу в кроватке, встать не могу. Отжимания ненавижу! От мысли о следующей трени через неделю тошнит. Смогу ли я сегодня что-то сделать на трени большой вопрос.</quote>
Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 1. - 1000 отжиманий.
Ползком домой в качестве заминки.
ЗЫ. Пи..ец. Мы,с Sergey1982, это сделали. Я в ауе. Слюнями, соплями, матюками, пердежом, рыганием и еще не знаю чем. За какие то 2,5 часа. Ванька, который две недели назад пробежал на ММБ 2018 ОСЕНЬ 112 км сказал, что мы психи. Начинать было страшно, страшно было продолжать. Просто было страшно. Сделали разминку - ох..ли. Хардово было все время, я все ждал лайтовые подходы. Ху..я. На этой трени их не было. Дойдя до отжиманий с паузой просто было принято решение дойти до конца на силе воли. Эта треня нагибает и ставит на колени. Сейчас лежу в кроватке, встать не могу. Отжимания ненавижу! От мысли о следующей трени через неделю тошнит. Смогу ли я сегодня что-то сделать на трени большой вопрос.</quote>
Веселуха!
В теме: #МояСтодневка. Весна 2019 год.
Отправлено:
06.11.2018 12:35
05 ноября День отдыха
Ногам хана! Ни сесть, ни встать :laughing:
Ногам хана! Ни сесть, ни встать :laughing:
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
05.11.2018 18:57
04 ноября
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
Разминка (суставная гимнастика)
Неполные приседания
3 подхода по 30 сек
Отдых 30 сек
Неполные отжимания от возвышенности
3 подхода по 30 сек
Отдых 30 сек
Далее преодоление площадки от и до
Прыжки в даль
10 прыжков вверх --> 1 прыжок в даль
Упор лёжа --> упор сидя --> прыжок в даль
Ходьба выпадами с поднятием колена
Ходьба выпадами
Перемещение боком во всаднике
Болгарские выпады
60 повторений на каждую ногу
Подьём на мыски
На левую/правую --> на обе
10/10 --> 20
5 подходов
Ходьба выпадами
2 подхода по 100 метров
Зашагивания наплатформу
100 повторений
Всадник
2 подхода по 1 минуте
Всадник от столба
2 подхода по 1 минктн
Приседания
3 подхода по 50 повторений
Заминка (суставная гимнастика + рамтяжка)
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
03.11.2018 16:31
02 ноября День отдыха
Затупил и приехал к БарБосам тогда когда у них не было трени, но парни не растерялись и вышли потренить со мной. Мой косяк.
Разминка (суставная гимнастика)
Выходы силой
100 повторений: по 3-7 выходов, отдых 2 минуты между подходами с 1 до 50 выхода. Потом пришли Мурат и Вася, мы начали делать выходы на троих по 5 повторений с отдыхом 1,5 минуты после того как сделает замыкающий.
Отжимания на брусьях в чёрной перамиде с интервалом 2 повторения
С 2 до 12
+ 36 повторений
Друг за другом на троих. С добивками.
Итого: 400 отжиманий на брусьях
Подтягивания в пирамиду с интервалом 2 повторения
С 2 до 20 и обратно до 2
Друг за другом на троих
И использовал разные хваты: прямой, нижний, нейтральный. С добивками
Итого: 200 подтягиваний
Заминка
5 подоход по 20 отжиманий на троих, друг за другом с добивками.
Итого: 100 отжиманий от пола
03 ноября
День
Г. Балашиха, Южный квартал, ул. Твардовского, д. 10
День
Г. Балашиха, Южный квартал, ул. Твардовского, д. 10
Затупил и приехал к БарБосам тогда когда у них не было трени, но парни не растерялись и вышли потренить со мной. Мой косяк.
Разминка (суставная гимнастика)
Выходы силой
100 повторений: по 3-7 выходов, отдых 2 минуты между подходами с 1 до 50 выхода. Потом пришли Мурат и Вася, мы начали делать выходы на троих по 5 повторений с отдыхом 1,5 минуты после того как сделает замыкающий.
Отжимания на брусьях в чёрной перамиде с интервалом 2 повторения
С 2 до 12
+ 36 повторений
Друг за другом на троих. С добивками.
Итого: 400 отжиманий на брусьях
Подтягивания в пирамиду с интервалом 2 повторения
С 2 до 20 и обратно до 2
Друг за другом на троих
И использовал разные хваты: прямой, нижний, нейтральный. С добивками
Итого: 200 подтягиваний
Заминка
5 подоход по 20 отжиманий на троих, друг за другом с добивками.
Итого: 100 отжиманий от пола
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
02.11.2018 14:47
Лесенка зверя в отжиманиях от низкой перекладины вдвоём друг за другом
с 1 подхода по 1 повторению
до 10 подходов по 10 повторений
До 9 ступени, включительно, постановка рук широкая - жал грудными
10-ю ступень постановка рук поуже - жал трицепсом
10 ступеней это всего 385 повторений</quote>
с 1 подхода по 1 повторению
до 10 подходов по 10 повторений
До 9 ступени, включительно, постановка рук широкая - жал грудными
10-ю ступень постановка рук поуже - жал трицепсом
10 ступеней это всего 385 повторений</quote>
/\-лесенка зверя в подтягиваниях на двоих друг за другом
С 1 до 4 по 4 и до 1
Итого: 44 подтягивания</quote>
С 1 до 4 по 4 и до 1
Итого: 44 подтягивания</quote>
Подтягивания
Лесенкой зверя
До 7 уровня
Итого: 140 подтягиваний</quote>
Лесенкой зверя
До 7 уровня
Итого: 140 подтягиваний</quote>
01 ноября День отдыха
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
02.11.2018 12:30
Отправлено:
01.11.2018 14:56
Народ, помогите вырваться в ТОП 1 в номинации до 11 ноября 23 часов 59 минут! Голосование занимает пару минут и несколько кликов!
В теме: Дневник тренировок Михаила