Отправлено: 20.10.2017 08:38
Вчера забыл отписаться: Занятие прошло по плану
4х8х8х8 5 кругов
20 на икры, 20 кисти на 5 кругов
Отправлено: 20.10.2017 08:36
Благодарю за совет!
Приблизительно так и делаю, но к сожалению пробежки не всегда успеваю делать.
Тогда тянусь немного каждый день во время разминки.
Отправлено: 17.10.2017 23:38
Сегодня то же, что и вчера.
План выполнен!
Подтягивания последние тяжеловато, зато отжимания и приседения хорошо нагружают
Отправлено: 16.10.2017 17:38
Сегодня 4х8х8х8 5 подходов
последние подтягивания дались тяжело. Завтра посмотрим. Может снижу нагрузку
20 на икры и 20 эспандер по 5 подходов
Отправлено: 15.10.2017 21:31
Сегодня тоже, что и вчера по плану
Отправлено: 15.10.2017 00:52
Пока без перчаток работаю.
Мозоли сухие и не беспокоят.
Буду стараться обходиться без перчаток пока совсем холодно не станет.
Мне кажется так больше кисть и предплечие тренируется, особенно под дождём на сырой перекладине
Отправлено: 15.10.2017 00:39
Вчера сделал 5 подходов 3х6х6х6
20х4 на икры и 20х4 эспандер
По груше ещё поработал
Кисти стали намного сильнее.
Под дождём на сыром турнике достаточно спокойно удаётся висеть.
Правда и вес уменьшился слегка сейчас около 85,5 кг.
Но это в целом не странно, учитывая, что я почти 70 дней на сыроедении.
Суммарная потеря веса около 20 кг за это время
Отправлено: 13.10.2017 23:47
Среда, четверг пришлось делать отдых в связи с интенсивной трудовой деятельностью!
Сегодня сделал 4х8х8х8, а также упражнения на икры 20х4 и эспандер 20х4
На удивление, гораздо легче, чем в предыдущий раз.
Правда, думаю пока завтра добавлять круг на меньшую нагрузку
Отправлено: 11.10.2017 00:39
Благодарю за совет!
Сегодня как раз сделал 4х8х8х8 4 подхода
Последние разы подтягиваний доделал с большим трудом и не сосем корректно.
Завтра опять сбавлю нагрузку.
Отправлено: 08.10.2017 22:12
Программа выходных выполнена!
Пока не увеличивал колличество повторений
Отправлено: 06.10.2017 00:40
Весь смысл совершенно правильно отражён в названии поста!
Диета - это ограничение, а правильный образ жизни - это наоборот расширение возможностей!
Отправлено: 05.10.2017 07:46
Сегодня отдых😃
Отправлено: 05.10.2017 07:45
Вчера трудиться закончил в 22.30, но всё таки смог сделать круги.
На пробежку времени не хватило😦
Отправлено: 03.10.2017 20:37
Задача на сегодня выполнена!
Первый раз было немного легче чем вчера!
Отправлено: 02.10.2017 23:34
Сегодня по плану:
бег 1 км в качестве разминки, после полноценная разминка минут на 7,
3х6х6х6 4 подхода,
австралийские 4 подхода по 16
На икры 16х4, эспандер 16х4
Подтягивания по прежнему туго. Последний раз четвёртого подхода до половины только дотянул