Сегодня всё по взрослому сделал 4*8.10.17.10.
Отжимания еле как сделал.
Надо как-нибудь видео прикрепить, всё меня заснять некому(

Расстраивает только то, что с Абакана мало участников. Надо подбивать новых адептов!)

Вчера и сегодня 4*7.10.15.10

Выздоровел видно не полностью, голова болела, поэтому я сегодня загас!

Потихоньку ожил. Трения щедящяя)
5.10.10.10 4 круга

Гриппппп(

Сегодня я грипующий человек с больной головой( ни чё не делал((

Фитоняшка!

Схема 1-2-2-2 это всего лишь рекомендация, дальше будет написано что по мере возможности можно увеличить нагрузку до тех пор пока не найдёшь оптимальный вариант для себя

Подтягивания лучшие! Я за них!!!
Но отжимания тоже круто)

Привет ребятишки! Как у Вас настрой? У меня боевой, надеюсь его сохранить до конца программы!
Делал упражнения дома, поэтому чуть большее число повторений и того...
4*8/10/20/10.
Тем более у меня новая тактика. Упражнения делал быстро, а не так как в прошлый раз( быстрый подъём на турник и медленный спуск, и медленно опускаться в отжиманиях и быстро подниматся)
В прошлой стодневке было сказано что для увеличения количества делать надо быстро, а для наращивания мышечной массы всё таки медленно

Первый день новой стодневке! 4 подхода по 6 подтягиваний, 10 приседаний и 10 отжиманий и ещё 10 присед.

Поздровляю с новым годом и прохождение сто древке! КРАСАВЧИК! Я буду уже скоро заниматься по базовой программе на улице, и ждать начало новой сотке!

Точно. Идеей воркаута пропитан. Буду заниматься когда выздоровлю и на следующую сотку и народ надо привлечь в это дело)

Короче пока лечусь. Делать ничего нельзя.