ДЕНЬ 68!

Очередная попытка провести тренировку утром, до работы. С вечера себя морально подготовила к этому событию, по этому встала сразу, с боевым настроем Решила принять не много допинга, выпила кофе(да простит меня мой организм)
Упражнения пошли вполне комфортно, не легко, но не смертельно. А вот отжимания совсем расстроили Вроде не увеличиваю нагрузку, да и в течении дня не нагружаю верхний плечевой пояс, а легче не становится. Было совсем тяжко, но "с горем по пополам" сделала отжимания до конца. Подтягивания зато прям "в ударе" Ну а ногам как обычно respect!
Впереди выходные, постараюсь отдохнуть и восстановиться

Бег это круто! Только надо обязательно грамотно подготовить сухожилия и связки. Бег на первый взгляд это просто, но там очень много нюансов и лучше заранее почитать литературу, а потом начинать! Проверено на собственном опыте! Всем удачи и плодотворных тренировок.

Блин жесть...Понимаю тебя, у меня та же проблема была на сыроедении. Такой жор был, что просто ужас. Я два года потом восстанавливалась. Сначала восстановила физически, потом психологически.

ДЕНЬ 67!

Сегодня треня на работе, приехала раньше) Пошло хорошо, но на отжиманиях опять тяжесть(((

Кстати да, замены сладкому много, это и мед и сухофрукты! У меня тоже зависимость была, как и у многих Сейчас не то что бы не ем хлебо-булочное, пироженки и конфетки, а сахар в принципе (натуральный, природный сахар не в счёт). Первое время было не обычно и даже тяжело, а сейчас на столько комфортно, что не понимаю как я до этого мучилась на эту тему))

ДЕНЬ 66!

Сегодня утро началось с пробежки, в среднем темпе 11.5 км. Безжалось легко, но на 7-ом км опять заболела связка голеностопа. Обидно, аж до соплёй... Опять буду проводить меры по восстановлению.
Дома сразу приступила к упражнениям. Все сегодня пошло гораздо легче, мне аж стало не по себе! Возможно, это подействовала вчерашняя ванна с морской солью и содой. Обещали качественное восстановление. И ведь подействало!

ДЕНЬ 65!

Сегодня встала отдохнувшей, хоть и встала раньше чем ожидала) Упражнения пошли тяжело, даже странно. Легко было делать только выпады... В общем забавно.

В обед сделала прогулку, в спокойном темпе, 16 км. Ну хоть это оказалось легко и не напряжно
В общем, посмотрим что будет завтра. "Утро вечера мудренее!"

ДЕНЬ 64!

Очень хотелось участвовать на субботней пробежке, но увы, тело категорически было со мной не согласно и требовало продолжения сна Решила согласиться и сделать перерыв, все-таки заслужила!
На работе, ближе к обеду, успела сделать упражнения. Ожидала, что руки лучше будут, но нет, все так же Буду ждать этого счастливого момента, кода ж они адаптируются.. Ноги терпимо.

Кстати да, та же история Я как посмотрела что они там на турниках творят,поняла, что мне так никогда не сделать и это не моё. А вот 100дневка изменила моё отношение! Большое спасибо организаторам!
Я всячески стараюсь привлекать людей к воркауту. Т.к. 50% общения у меня с подростками, рассказываю как это круто и что можно очень здорово измениться, что это бесплатно и что существует такой замечательный сайт, где много интересной и полезной информации! Ну и знакомым тоже передаётся мой азарт, когда я в очередной кину фотки в соц.сетях

ДЕНЬ 62!

ОТДЫХ!

Не стану называть его растяжкой,т.к. это не соответствует действительности. Ну лентяйка я, честно это признаю.
А так, утречком сделала очень спокойную пробежку, дистанция 7 км.

ДЕНЬ 61!

Сегодня опять решилась провести тренировку дома, до работы. Встала "ни свет, ни заря", еле "завела" организм и кое-как провела тренировку.:zzz: Порадовали подтягивания, уже не так "забиваются" к последним подходам, а вот отжимания прям жесть. С самого начала было не легко, я даже удивилась..Ну и ноги чет подкачали, подозрительно уставшие какие-то

Чет я не совсем понимаю последний абзац Как улучшить профиль гормонов и чувствительность клеток к ним?

ДЕНЬ 60!

Сегодня очередная попытка приехать по раньше на работу, чтоб никто не мешал, удалась! Пришлось за 2 часа до начала рабочего дня приехать и в спокойной обстановке сделала качественную разминку и спокойно потренила. По ощущениям, руки, вроде, начинают не много привыкать. Не сказала бы, что прям нормально уже, но в разы лучше чем до этого!

Тема правильная! От алкоголя пользы нет, проверено на себе, ну и по окружающим тем более видно. Сама не пью совсем более 9 месяцев, очень довольна и не разу не пожалела о принятом решении! Всем добра и осознавания в выборе трезвого образа жизни! ЗОЖ и алкоголь не совместимы!