Катя, обратные отжимания лучше делать после простых отжиманий.

Макс, молодец. Будем ждать, когда ты нам разжуешь выше написанное. Сколько по времени ты растил свои митохондрии?

Что-то лень какая-то напала...
Самоизоляция для нас закончилась, с прошлого понедельника работаем.
Сегодня позвонил сын и попросил участвовать в конкурсе, который его тренерша затеяла. Делать бурпи за 1 минуту. И так 4 дня, видимо по сумме всех дней зачет будет.
Сегодня получилось 19. Тяжко с непривычки. Кстати, как раз собирался это упражнение в тренировки включить...когда не лень уже станет

Вчера были подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

10 мин отдых

Подтягивания +10.8 кг

7 7 6.8о 3.5 отдых по 3мин

10 мин отдых

Подтягивания нейтральным хватом

6 6 6 4.5 3.5 отдых по 2 мин

Думал легче будет, но почти месяц не подтягивался.

Сегодня хорошо крепатурит

Да не вклад облагается налогом, а доход по процентам на него. При чем здесь налог на воздух, если облагается налогом реальная прибыль со вклада, а не сам вклад?

Пора втягиваться в обычные тренировки.

Хотел попробовать Черную штуку #1

Схема представляет собой сет из отжиманий на брусьях и отжиманий от пола, который выполняется в виде "\-лесенки" с шагами -2 и -1.
Начинаем с 20 отжиманий на брусьях (-2) и 10 отжиманий от пола (-1) и идём вниз до 2 отжиманий на брусьях и 1 отжимания от пола.

Но подумал, что это слишком круто и решил на пробу брусья делать с 10 раз.

После первой серии решил делать все по 10.

Разминка отжимания лесенкой 2-10

10 мин отдых

Отжимания на брусьях/отжимания от пола, отдых между сериями 3 мин

10/10
10/10
10/10
8+2/8+2
5+3+2/5+3+2

10 мин отдых

Подтягивание лесенкой 5-1 (только что сообразил, что почему-то делал с конца...)

Ты чего там раскисаешь, Олег? А ну соберись! :muscle:

У здоровых до заражения коронавирусной инфекцией COVID-19 людей после болезни с отчетливой клинической картиной вырабатывается к вирусу стойкий иммунитет, говорится в подготовленных для Минобороны специалистами Военно-медицинской академии имени Кирова методических рекомендациях.
«Данные о длительности и напряженности иммунитета в отношении SARS-CoV-2 в настоящее время накапливаются. Следует полагать, что у преморбидно здоровых (были здоровы до заражения) людей специфический постинфекционный иммунитет продолжительный и напряженный», — приводит текст документа ТАСС.
Специалисты отмечают, что наличие стойкого иммунитета у ряда пациентов создает возможность использовать их плазму крови для специфической иммунотерапии других заразившихся.
При этом в рекомендациях уточняется, что пациенты, переболевшие COVID-19 в бессимптомной форме или со слабовыраженной клинической картиной, а также ослабленные пациенты могут заразиться еще раз, так как их иммунитет не стойкий.
Иммунитета к другим представителям семейства коронавирусов после COVID-19 не образуется, сообщается в документе.

Заболевший не перестает конечно заражать. Продолжает.

А самоизолироваться надо минимум на 14 дней. А лучше, конечно, на месяц всем. Что бы наверняка

в Китае один заразился повторно, но недавно читал, что Роспотребнадзор считает, что иммунитет есть, но насколько устойчивый пока не известно

14 дней в основном, бывает и 5, и 28 (вроде единичный случай) все симптомы, которые расписаны по дням - это с 14 дня (плюс-минус)
в том и проблема, что он заразен до проявления симптомов. Именно этим и опасна эта хрень

Это я так все понял из прочитанного в разных статьях

Сегодня у меня донорский день.
Отдыхаю, набираюсь сил

Вот это правильно!

Сегодня лыжи.
Не хотел уже идти, думал сидеть дома. Но супруга затеял генеральную уборку. Мебель попередвигал и жутко захотел на лыжи...
Друг и наставник захватил с собой жидкий парафин, поэтому прокат сегодня был не то что раньше)
Накатали в общем 6.7 км, из них около 4 км на технику с палками и без. Был похвален за хороший прогресс в технике.

На этом лыжный сезон для себя закрываю, прогрессом очень доволен.

Тренируйтесь дома, ребята.

Более всего эксперты опасаются резкой вспышки заболевания. Если в одночасье в одном регионе коронавирусом заболеют сотни людей, может попросту не хватить больниц и врачей, чтобы принять зараженных. Если пациентам не хватит больничных коек и аппаратов вентиляции легких, летальность от COVID-19 возрастет в разы.

Такая ситуация произошла в Италии. В данный момент итальянские врачи не справляются с наплывом зараженных, из-за чего к ним на помощь прилетают медики со всего мира, в том числе из России.
Избежать вспышки коронавируса в своей стране можно лишь с помощью самоизоляции. Отмена массовых мероприятий, карантин в школах и университетах, перевод сотрудников на удаленную работу, — все эти меры необходимы, чтобы предотвратить стремительное распространение инфекции.

Именно поэтому в период пандемии, даже если официальный карантин на территории страны еще не ввели, крайне важно по возможности оставаться дома. Чем больше людей ежедневно вы встречаете на своем пути, тем больше шанс заразиться и стать переносчиком инфекции.

Правильно сказал один врач-инфикционист:"Если все мы так поступим [то есть примем защитные меры], мы сможем замедлить распространение заболевания. Это означает, что моя и ваши матери смогут получить лечение, если оно им понадобится. Чем больше молодёжи болеет одновременно, тем больше пожилых людей они заразят и тем больше давления будет на систему здравоохранения. Сейчас вы сможете попасть к доктору, если вам это понадобится, но ситуация станет хуже, если мы не будем осторожны, и врачам придётся выбирать, кому помогать"

Берегите себя и своих близких!