Отправлено: 19.03.2018 07:53
Стараюсь покушать на работе в 16.00 и в 18.00 - 18.30 треню. Если так получается то это для меня идеал. Если нет то ужин в 18.30 и треню уже позже примерно 21.00-22.00
Отправлено: 18.03.2018 19:30
<quote name=Shalinoy post="434911">
<quote name=kekgrandmaster post="434895">
В принципе до -20 одеться не так сложно. Можно одеть балаклаву или шарф на нос.

С другой стороны по видео не совсем понятен один момент. Говорится про многослойность, чтобы не слишком жарко и так далее.
В то же время у меня возникает проблема которая не оговорена.
Когда подтягиваешься то часто одежда, которая заправлена в штаны выскакивает оттуда(потому что когда тянешься вверх одежда тоже тянется вверх) - как результат разогретая поясница становится почти открытой и сильно остывает, что я думаю не очень хорошо.

Пока решаю это проблему длинной(и весьма теплой курткой), но думаю должно быть и более приятное решение.</quote>
Вот та же беда.мне не холодно и в более низкие температуры,главное чтоб ветра не было.а вот при подтягиваниях,выходах,да и просто пресс качаешь когда все что заправил в штаны все вылетает,кто бы чем подсказал нам</quote>
Как вариант можно использовать штаны с высокой талией и подтяжками （т.e. камбенизон）. Лыжники такими ползуются.
Отправлено: 17.03.2018 19:44
<quote name=merrsonn post="434510">
а есть статистика, сколько прибавляют за 100 дней люди, которые изначально находились в одинаковой со мной физической форме? Мой максимум на начало сотки - 4 раза. ПОТЕНЦИАЛЬНО, сколько я смогу раз подтягиваться?)</quote>
На начало сотки я подтягивался 4 раза, сегодня 51 день. На 49 дне снимал максимумы подтянулся 12 раз.
Отправлено: 17.03.2018 13:34
Сегодня взвешался 88.5кг был 91кг т.е. -2.5кг Потихоньку набираем форму:）
Отправлено: 16.03.2018 19:29
<quote name=Musikant post="434128">
<quote name=Raisa post="430386">
просто начать бегать во дворе или на ближайшем стадионе (только пока не придумала, в какой обуви - в сапогах или ботильонах тяжело и неудобно, а кроссовки и кеды холодные и промокают).</quote>

Привет 😉 Кросовки все-таки самое оптимальное! И в них не холодно бегать! А вот кеды точно не стоит!</quote>
Зимние беговые красовки, на них сейчас как раз скидочки:）
Отправлено: 16.03.2018 19:14
ПУЭ 7 - издание😐
Отправлено: 16.03.2018 19:04
Привет！Сегодня честно заслуженный отдых, 50 день стодневки 😉
Отправлено: 15.03.2018 20:36
Сегодня проверил себя на максимумы （49 день стодневки）:
Подтягивания 12 было 4.
Отжимание от пола 58 было 43.
Приседания 50 было 100 но я их вчера лыжами убил.
Изначально ставлю упор на подтягивания так что цыфры радуют.
А ртом дышать реально удобнее, ну ваще неполучается носом сколько не мучился （видать нос неправильный :）
Отправлено: 15.03.2018 09:07
Поздравляю！ Отличное вложение.
Отправлено: 14.03.2018 21:33
<quote name=1984 post="433290">
Подскажите пожалуйста,14 день трнировки делаю 5-14-14-14 делаю все,но 4 круг чувствую что тяжеловато но все же делаю все как следует . Мне так же и продолжать тренировки 5-14-14-14 или уменьшить нагрузку ,ведь скоро 3 неделя а там как я понял будет добавлен 5 круг но дело в том что 5 кругов с таким количеством повторений я не вывезу.</quote>
Я перед тем как добовляется новый круг перестаю накидывать количество повторений в подходе хотя по ощущением могу выполнить больше. А после того как круг добавиться если чуствую что могу больше тогда увеличиваю. 48 день пока работает.
В теме: По 100 дневке
Отправлено: 14.03.2018 21:22
6-14-16-12*6 кругов. +2 к отжиманиям и выпадам.
По поводу постов я сейчас на 48 дне, все посты просто супер. Огромная благодарность за инфу, каждый день узнаю что то нового！
Отправлено: 14.03.2018 06:00
Очень правильная фотка😉 Глядя на нее сразу понятно в какую сторону двигать.
Отправлено: 13.03.2018 21:11
К концу стодневки чистые подтягивания 20 раз, далее пройти программу БарБразерс для начинающих и сдать норматив.
Отправлено: 13.03.2018 20:45
Сижу в приложении на 48 дне строчу дневник в одинокого, а тут оказывается такая движуха:）
Отправлено: 10.03.2018 18:32
<quote name=Kaziy post="431729">
<quote name=epish45 post="431640">
Есть конструкции турников которые устанавливаются в дверной проем и не требуется сверление стен. Легко устанавливаются и так же снимаются.
Наприме вот:
</quote>

Человек же говорит дверная коробка не альо.</quote>
“слабые короба” несовсем понятно что это значит. Слабая дверная коробка или дверной проем в который она вставлена. Надо разбераться по месту, а так вещь удобная и многофонкциональная.