Никакой программы нет, да тебе её и не надо, как и всем остальным, просто подтягивайся и отжимайся, когда чувствуешь что прет вваливпй по полной, когда не идёт тогда заканчивай и иди домой, больше проводи времени на турниках, вот и всё.

Повторю свой вопрос
Ну интересно мне)))

Вот и я что-то к такому мнению склоняюсь, полиатлон и чистые подтягивания всегда считались синонимами.

А какая негативная фаза в чистых, вы о чём?

Вот это да, вот это разговор. А теперь у меня такой вопрос - какие подтягивания у меня? Чистые? Палеотлонские? Кросфитерские? Грязные? И в чём отличия чистых от палеотлонских?

А кто это такой, первый раз слышу))

Всем привет, в инете нашёл программу по подтягивания http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/50-podtyagivanij/
Что скажите?

А зачем записывать, какой смысл, что дают эти записи, или это для того чтобы вспомнить что было вчера?

А зачем вообще ножен дневник тренировок? Какой в нём смысл? Объясните может быть тоже заведующий)

А чего его вести то, если есть прогресс то его и так видно, а если нет то и дневник не поможет.

Товарищи, каждый говорит всё правильно, вся причина спора в формулировках, что вы подразымеваете под словом тренировочная программа, для меня это долгосрочный план расчитанный минимум на три месяца (чаще на пол года) с конкретно поставленной цель, расписанный на циклы, включающие в себя отдельные тренировки, в которых все упражнения конкретно определены, также определены количество подходов и повторения в них, нагрузка и интенсивность. При всём при этом учитываются фазы восстановления и питание, а так же образ жизни меняется под эту программу и ещё много чего. Тренировочная программа нужна для максимально эффективного достижения цели, за минимальный промежуток времени. При занятиях воркаутом я всего этого не применяю (хотя цели тоже иногда быват), поэтому и говорю, что как таковой тренировочной программы не исползую, а прикидка на треню сделать 3*10 подтягивания и 3*15 отжимания в моём понимании не программа.

Полностью согласен, у меня тоже никакого плана нет пришёл да треню, одно, другое попробовал, что идёт то и тренируют вот и всё.

Скорее всего если ген план утверждён то никто ничего уже не изменит.

По образованию инженер-строитель автомобильных дорог и аэродромов. В данный момент ищу работу в москве в дорожной отрасли, если у кого есть какие варианты пожалуйста подскажите буду очень благодарен.

Я тоже не понимаю))