Так же как и количество подтягиваний увеличивать:</quote>

Я уже много раз писал об этом в разных статьях. Тебе насколько развернутый ответ нужен, или просто про то, почему соревнования - это не вокраут, написать?</quote>

Воркаут - это не спорт, здесь нет цели быстрее/выше/сильнее/побольше медалек. У стероидов столько побочек, что без главного своего преимущество (дают победу над другими), они вообще не просто бесполезны, а очень даже вредны для здоровья.</quote>

Если вы никого не знаете лично, это не значит что таких людей нет. Приведу еще один пример, еще банальней и чаще встречающийся, чем подтягивания с отягощением - спрыгивание с турника. Является ударной нагрузкой и точно вредно для здоровья позвоночника. Но! Все спрыгивают ежедневно и по многу раз, но вы до сих пор не знаете ни одного человека кто спрыгнул с турника и заболела бы спина. Что совсем не связано с тем, что таки спрыгивают и с разным весом, и с разной высоты, и накапливают микроповреждения</quote>

Дык зал то нынче недешево стоит.А вот насчет развития я сейчас и выгляжу на порядок лучше, чем во времена занятий в зале и функционально больше могу, Нас в зал не загонишь теперь!В залах спортпитовцы и стероидожоры водятся,а для воркаутера это неприемлемо! Вдруг плохому научат!</quote>

Вот обратите внимание на движение в поясничном отделе. Раз за разом идет сдавливание межпозвонковых дисков в задней части.</quote>

Если речь о подтягиваниях, то жилет намного, намного предпочтительней, чем гиря и другие отягощения, которые будете цеплять к поясу и ногам. Если отягощение будет на поясе или ногах, то будет создаваться нежелательная нагрузка на поясницу.</quote>

Как вы говорите "раскачиваться" можно, в основном за счет увеличения механического стресса для мышечной группы, что в 99,9% обеспечивается отягощением. Надевайте жилет и ваша спина продолжит расти.</quote>

Например для разнообразия,плюс другой угол нагрузки.Неспроста же в ББ тяга к поясу считается основным упражнением для верха спины наравне с подтягиваниями.</quote>

Это подводящие упражнение, и, как и любое подводящие, оно приблизит тебя к выходу, но это ещё не выход силой. А упражнение полезное, ребята его тренят тоже, да.</quote>

После этого не удивительно,если максимум будет 15-18</quote>

В тех же австралийских подтягиваниях можно же ведь менять угол,делать односторонний акцент,что сделает упражнение далеко не для инвалидов</quote>

если доведешь до такого же количества,тогда без веса увеличится.Но если тренить с весом в другом режиме(другое количество повторений),то без веса даже потеряешь количество.</quote>

Подтягивания в переднем висе ерунда?</quote>