Ноги шире ставь и хватит растяжки.

Я же написал "как по мне", посмотри на моих видео как я подтягиваюсь, я считаю что при подтягивании в верхней точки предплечья должны быть перпендикулярны земле, так снижается нагрузка на руки и переходит на спину.

Как по мне, так сильно узкий хват и много сил тратишь на опускание вниз, а так хороший результат продолжай дальше в том же духе.

Да по-любому жим тренить буду))

Всем привет, вот и начал я ходить в тренажерный зал. Описывать свои тренировки здесь я думаю незачем, буду лишь записывать подтягивания и отжимания на брусьях. Так вот, сегодня подтягивался с диском 15 кг три подхода, первые два по 10 третий 12.

Это да, воркаутом занимаются мало, а вот на турниках подтягиваются много.

Ну ты пример привёл, я тоже шашлык выберу вместо турника.

Если решил заниматься то нужно конкретно заниматься и цели ставить конкретные. Добавить 15-20 кг это очень далёкая перспектива, сейчас у тебя 60 кг, набери для начала 70 кг. Выносливость и масса вещи практически не совместимые, если только силовая выносливость.
Забей на эти турники и брусья они тебе не помогут в твоём деле, сразу иди в зал и займись троеборьем.
Шоколадка с чаем вообще не еда. Посчитай сколько в день потребляешь ккал, сейчас программ для этого полно, если будет выходить меньше 2500 ккал, то точно не наберёшь и кг, а вообще чтоб точно набрать ориентируйся на 3000 ккал.

Неприпомню чтоб я такое писал, а по факту, обратным или нижним хватом легче подтягиваться в том случае, если спина слабее рук, но эта проблема быстро уходит в процесс тренировок.

Если чувствуешь, что можешь делать, то конечно делай.

Ну а если кто увидит, что изменится то этого? Я постоянно тренируюсь один и на меня часто смотрят как на дебила, мол вот человеку заняться нечем, и постоянно тренирую то, что у меня получается очень тяжело и криво, но ко мне ещё не один человек не подошёл и не сказал, что я делаю что-то не так. Зачастую эти люди сами вообще ничего не могут сделать. Так что не парься.

Интересно поучаствовать, можно и форму подтянуть успеть, но до 6-го числа ещё далеко, поеду или нет сказать сейчас точно не могу.

По правде говоря, турниками я занимаюсь в меж сезонье (летом), а основное занятие у меня тренажёрный зал, так что я сочетаю турник с залом без проблем, раз в неделю подтягиваюсь с весом и всё.

Интересная тема, потренироваться и можно выступить.

Много хороших идей прозвучало здесь, главное это теперь воплотить в жизнь, то есть в сайт)) Для меня двигателем прогресса вперёд всегда выступала соревновательна конкуренция, сделать больше, лучше, быстрее чем кто-нибудь другой. Если кто-то смог это сделать, почему Я этого не могу? Быть лучшим у себя во дворе, на районе, в городе ...