Отправлено: 26.04.2018 04:55
Грамотная статизация с правильным дыханием,может сделать с человека многое
Отправлено: 23.04.2018 04:03
Спасибо за инфо пост!
Отправлено: 22.04.2018 04:20
Отжимания в стойке на руках хорошо задействуют мышцы верхнего пояса
Отправлено: 21.04.2018 05:23
Я раньше приседал и запрыгивал на стульчик с разворотом в воздухе
Отправлено: 20.04.2018 05:48
Статическое подтягивания - умения замирать и дышать на разных высотах, как можно дольше
Отправлено: 20.04.2018 05:45
Ещё можно замерать в точке максимального напряжения на перекладине, как можно дольше - так мышцы и сухожилия уплотняются. Из серии упражнений жёсткого цигуна
Отправлено: 18.04.2018 06:28
Очень полезны растирания по системе жесткого цигуна.
Сегодня ближе к вечеру буду стараться повысить свой максимум в подтягивании и отжимании. Очень хочу 20 мая принять участие в забеге РФ, но боюсь время не позволит.
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 18.04.2018 05:33
Чувствую дальше будет жара
Отправлено: 15.04.2018 04:26
В осушенных белых грибах и молочной продукции много калия.
Магния - много в кунжуте, пшеничных отрубях, в какао.
Натрия - соль поваренная, сельдь среднесоленая, естественный натрий в малых дозах присутствует во всех овощах и фруктах для зеленоедов.
Отправлено: 13.04.2018 06:33
Клас
В теме: День 44. Сон
Отправлено: 28.03.2018 17:54
если я не пишу тут это не значит, что я не делаю свои подходы, просто жизнь бывает не дает шансов написать тут. Так что простите
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 28.03.2018 17:52
Сегодня добавил к числу разов одно очко
1. Подтягивания 5\6
2. Приседания 5\11
3. отжимания на брусьях 5\6
4. отжимания от пола на кулаках 5\6
Правда без разминки признаю, но ничего не сорвал.
Всем спасибо за данное движение!!!
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 27.03.2018 18:20
те дни не мог физически дотянуться до компа и не отмечал тут свои трени. так что простите.
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 27.03.2018 18:19
Разминка
подтягивание 5\5
приседания 5\10
отжимание на кулаках 5\5
отжимания на брусьях 5\5
отжимания в стойке на руках 5\5
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 22.03.2018 18:59
Все сегодня приятель не вышел на тренировку.
В теме: 100 дней Rizicon