1.Разминка по тайтзы цуаню
2. Подтягивания 5\5
3. Приседания 5\5
4. Отжимания на брусьях 5\5
5. Отжимания в стойке на руках 5\5
6. Пресс 5\5
7. Бой с тенью. Удары ногами в грудь на обе ноги 5\5

Мой новый приятель по тренировке отказывается фоткаться вместе

Разминка
подтягивание 5\5
приседания 5\10
отжимание на кулаках 5\5
отжимания на брусьях 5\5
отжимания в стойке на руках 5\5
Растяжка: рук, в позе ребенка, планка 30 сек.

Вчера занимался другими упражнениями, до турника не смог дойти. Поздно домой попал.
Сегодня:
1. Разминка
2. Подтягивания 4\5
3. Приседания 4\10
4. Отжимания на брусьях 4\5
5. Отжимания от пола на кулаках 4\5
Вот и до пятерочек дошел.

Да, его зовут Миша 33 года.

Сегодня, какой то чудак ко мне подошел и молча начал повторять за мной упражнения

Разминка
1. Подтягивание 4\4
2. Отжимание от пола 4\4
3. Отжимание на брусьях 4\4
4. Приседания 4\8
Заминка

Четверочки пошли в ход.
Разминка
1. Подтягивание 4\4
2. Отжимание от пола 4\4
3. Отжимание на брусьях 4\4
4. Приседания 4\8
Заминка
В этой недели решил остановиться на тех же цифрах в подходах и упражнениях. Пока тяжеловато подымать разы!!!

В наше время на почти на все вопросы есть ответы, увы к сожалению нет времени на изучения его. От чего люди и попадают под нож хирурга или под мед препараты

вопрос

жесть

хватит считать уже.Выдумали херню. Ничего вы не посчитаете и не надо это.</quote>
Это не я выдумал, а ученые многими столетиями собирали по кусочкам и исследованиям данные и вписывали в таблицы создавая разнообразные формулы для простоты подсчета. Как программист пишет прогу, собирая данные с разных мест исследуя данный

Комплексная растяжка

А если врач диетолог не сможет это сделать, то нужно бежать