тоесть W-лесенка с перерывами 10 сек не так уж полезна?)

аккуратно с нейодин раз в неделю мб ок будет...

в принципе самочувствие на W-4 хорошее)

вообщем вопрос про ету самую лесинку..)не грузит\садит ли она сердце?Сколько раз в неделю ее можно делать?

я ее тренирую просто понедельник - среда - пятница.
ну а о всех последствиях,действиях задумался только сейчас)

Амара 40 раз ето шедеврально))!

у меня получились

прикольно)

я со школы не могу дальше носков руками дотянутся..даже до пола)))не согнув чуть ноги..(не видать мне разрядов(

у меня проблемы с поясницей и растяжкой)с ровными ногами ну никак не выйдет...достать носками к турнику..((

CTI когда нибудь сделаем

да жду пока выйдет диск в сеть)интересно что там ..)

w лесенка идет неплохо..сегодня почти закончил ее...))на последнем подходе 3 и 4 раз не доконца поднялся))

W-4

тренировал чуть передний вис.

я его купил что бы для переднего виса тренить....и радует колесико))

Одесса +23 ходим в футболках

впервые вышел на улицу тренится)+23 грех не выйти!

вчера на велосипеде поездка

попробовал W лесенку хехе буду ее тренирвать)

тренировал передний вис..и горизонт на брусьях..)

попробовал подтягиваться на максимум сделал чистыми 15 ,думаю когда вернусь в форму...доведу до 20 уже!))))!

Ура сезон открыт)

пробуй и будешь чувствовать ,..лично я его считаю очень еффективным сам купил)тренируюсь с колен)на след день внутренние части пресса болят ух))мне нра...и для поясницы неплохо..но аккуратно надо)