я 2 недели не занимался) и скажу вото что произошло после отдыха..

мышци окрепли...вырос пресс xDD стал держать уголок)смог подтягиваться больше)) ( ето с лета результаты)

так что я каждые 2 месяца делаю себе отдых на неделю или две)за ето время восстановление\рост идет хорошее и с новыми силами и лучшыми показателями идешь в бой)

кофе люблю)

но я пью натуральный кофе,сам варю в турке)

тут была статья про кофе что он полезен)надо найти прочитать...)не надо гнать на кофе)

ех сдал бы на второй...но Капитанский подъем боюсь делать брррр)

а гимнастическое колесико для пресса хороший еффект?

утром проснись измерь рост)ты будешь выше)но к середине дня уже станет нормальным)

рост 169-170 чего комплексовать?))
все ок)

спина проходит, пытаюсь тренироваться) пока что так..)

урок физры же.)

я понял суть воркаута забить на инет ( ибо тут сооры перессорры ,устаы,рекламы,ганибалы),ходить на площадку и делать что хочется тебе.по дороге к площадке использовать всю фантазию над уличными строениями.
снять ролик выложить в инет и почитать в инете комменты какой ты химик или что не делаешь четко выход на две xD

а если по делу,то у нас есть страница с четкими терминами?
воркаут,турникмен,брусимен,лестницмен,гимнастмен и прочее,физкультмен и прочее?

думаю пройдет время все что будет связано со спортом будет называться воркаут)*дети вышли на физкультуру на улицу,один побежал попрыгал через колеса,да я же занимаюсь воркаутом."

лучше перетренироваться..у меня воспаление мышечного каркаса...ето ппц(

но я потихоньку делаю ети отжимания!пробую!4 раза юху)надо снять что бы увидеть правлиьно ли делаю..)

Cooler в мастеры

хм у меня наверное так не выйдет стоять на руках вниз головой,у меня спина параллельна полу мне кажется)

ескиз сойдет?

ну занялся он, что тут такого))пусть занимается)если будет результат что плохого?)Или воркаут не для биберов?

пусть занимается))я буду рад если он действительно будет в форме и будет показывать всем чему научился)

играл 3 года в Gunz the Duel
онлайн тема))

щас играю в Worlds of tanks юхууу)

у меня щас травма..со пиной)но не удержался и попробовал)три раза сделал xD радует факт что сделал хотя б один)