пресс кстати не качаю)сам идет

мой период развития...
я ростом 168 телосложение,кость не широкая.. поэтому выглядел ну очень худым...да и по весу был максимум до 52 кг..
когда занялся воркаутом..пошел прогресс просто занимался не заморачивался...)щас вес дошел до 57,выгляжу ну уже совсем не так как раньше..рельеф обьем.масса)

вообщем вот еще фотки до воркаута

Занимайся не заморачивайся и все будет))

я могу максимум 5..когда дойду до 7 сниму xD (если дойду Т_Т)

+50
=6913

пацаны разбегаемся игра законченна xD

+ бред.

мне вис не дается(вообще никак(

понял что могу сделать максимум до 5 xD

а сколько сделал?

вечером шел домой,сделал 4 думаю 5 бы тоже сделал..)

перед зимним сезоном делал на брусьях 25 раз,сейчас результат 16 ...будем возвращать)

попробуем...)

я постараюсь его отодвинуть на второй план xD

подтягивания с хлопками мб?)

W-4 дал прогресс сделал
4-3-2-1
2-3-4
3-2-1
2-3-4-5-6-7

10 раз широким хватом

и на брусьях 2 подхода

Подтянулся - упал отжался - 2 раза подтянулся - 2 раза упал отжался