80 день: разминка суставная, разминка на спину, 130 прыжков на скакалке.
6 подходов 5-18-8-18. Подтягивания обычные. Приседания, отжимания и выпады в полуторной технике. Тренировки даются очень тяжело.
81 день: отдых.

78 день: отдых.
79 день: разминка суставная, разминка на спину, 130 прыжков на скакалке,
6 подходов 5-18-8-18 в технике полтора. Подтягивания в этой технике получились только первые два подхода, затем ещё четыре подхода уже обычные подтягивания. Остальные упражнения в технике полтора получились полностью.
Пресс: 3 круга 40 подъемов корпуса из положения лежа с 5 кг гирей,40 подъемов ног до угла 30, 80 уголков лежа.

77 день: растяжка - 3 круга из 11 упражнений по 45 сек. Всего 30 минут.

76 день: разминка суставная, бёрпи, распрыжка в стороны,разминка на спину,120 прыжков на скакалке.
6 подходов: 5-22-10-22, подтягивания обычные, остальные упражнения в нестабильной технике.
Пресс: 3 круга 40 подъемов корпуса из положения лежа с 5 кг гирей, 30 складок, 40 подъемов нижней части корпуса (свечка), 60 уголков лежа.
Тренировка заняла 1час 30 мин.

Пройден 75 день.
Инфо-пост очень познавательный:thumbsup:. На форуме пишу редко, считаю, что достаточно того, что я пишу дневник. Но всю информацию в 100-дневке читаю ежедневно, очень внимательно, и,конечно,принимаю к сведению:muscle:.

75 день: разминка суставная, разминка на спину, 120 прыжков на скакалке.
6 подходов 4-20-10-20, подтягивания обычные, отжимания с поворотом корпуса, приседания и выпады с подъемом ноги.
Пресс: 3 круга 30 складок, 30 подъемов нижней части туловища из положения лежа (свечка),60 скалолазов.

73 день: тренировка прошла с 22.30 до 23.30. Очень не хотелось пропускать день. Жаль, только разминка была не полноценной - всего минуты 3, и в основном на плечевой пояс.
6 подходов 4-18-10-20. Подтягивания обычные, остальные упражнения в нестабильной технике.
Пресс: 3 круга 60 уголков лежа, 40 подъемов корпуса.
74 день: сегодня отдых, и полноценно вечером отсыпаюсь.

72 день: разминка суставная, разминка на спину, бёрпи,распрыжка в стороны, 120 прыжков на скакалке.
6 подходов: 4-16-8-18, подтягивания обычные, остальные упражнения в нестабильной технике. Как оказалось, выполнять подобные упражнения не слишком сложно. В отжиманиях нестабильную технику чередовала касания плеч руками и отжимания с поворотом.
Пресс 2 круга: 20 подъемов корпуса из положения лежа (ноги бабочкой),20 складок, 30 подъемов ног свечкой вверх, 60 уголков лежа.

71 день: растяжка 30 мин.После растяжки самочувствие отличное!

70 день: 9 мая, получился активный отдых - за день пройдено ногами около 20 км.

69 день: разминка
5 подходов 4-22-10-22, 6й подход: 6-30-15-30. Интервал между упражнениями 30 сек. Пресс сегодня не треню, устала очень, хочу спать.

68 день: разминка.
6 подходов с отдыхом в 30 сек.: 4-22-10-20. На подтягиваниях в последнем подходе удалось сделать на максимум 6 раз, на отжиманиях - 14 раз.
Пресс 2 круга: 40 скручиваний коротких, 40 подъемов нижней части корпуса (свечка), 60 уголков, 60 скалолазов.

67 день: разминка, 6 кругов 6-30-14-28. Пресс 3 круга 40-40-40 подъемы корпуса из положения лежа с гирей 5 кг, качели боковые с гирей 5 кг, подъемы ног в положении лежа. Морально готовлюсь перейти к тренировке подходами.

66 день:активный отдых с лопатой.