Отправлено: 07.06.2018 02:30
2. Показатели стали еще хуже
3. Набрали вес
4. У вас не осталось друзей и т.д.

1. Некачественная обратная связь
2. Посты с ошибками
3. Не до конца раскрыты темы
4. Неинформативное видео / недостаточное количество видео
Отправлено: 01.06.2018 00:42
Вот это уже интересней 😃
Отправлено: 29.04.2018 11:49
Иронично, что начал заниматься из-за спора на бутылку Blue lable ))))
Отправлено: 26.04.2018 21:25
<quote name=WasD post="448644">
Данная техника является самой простой из тех, которые вам предстоит изучить в течение ПРОДВИНУТОГО блока, и поэтому количество повторений в кругах может быть таким же, как и в БАЗОВОМ блоке.</quote>

Интересно у кого то получилось добавить статику и не изменить к-во повторений?)) нагрузка намного сложнее, хватило на 4 подхода, последнии 2 сделал с обычной техникой (в подтягиваниях)
в остальных упражнениях все норм
Отправлено: 19.04.2018 18:40
Ой это такой расслабон после кругов.

И наконец нагрузку на мышцы почувствовал
Отправлено: 19.04.2018 14:43
<quote name=ORSK post="446731">
Я один не понимаю, почему тренировка по подходам считается сложнее, чем тренировка суперсетами?</quote>

Ты не один))
Отправлено: 18.04.2018 12:46
С начала 100 дневки было 10-12 подтягиваний, стало 18
Отжимания было 35 , стало 40 (в быстром темпе без отдыха, в принципе мог бы и больше, не хотел особо перенапрягаться)
Приседания не делал, побаливает нога)
вес -2кг ( 73 )
Отправлено: 18.04.2018 12:44
<quote name=MichayNick post="446374">
Приседания: было 50, стало 360</quote>
вы че угараете?
Отправлено: 16.04.2018 00:47
Попробывал упражнения со 2 видоса на пресс, Жестко )) а что насчет подъема колен к груди на перекладине ?
Отправлено: 15.04.2018 23:35
<quote name=Shalinoy post="445480">
Не делай большой объем,и лучше сделать отдых до тренировки выходов .но пока ты чуть не окрепнишь на следующий день все равно будут немного ломить,так как там все тело задействовано</quote>
Спасибо, приму к сведению )
Отправлено: 14.04.2018 23:43
<quote name=Shalinoy post="445417">
После выходов бывает такое,сильно много делаешь или техника страдает.</quote>
конечно страдает, никогда раньше их не делал)) я только на днях узнал что сил уже хватает на это
Отправлено: 14.04.2018 23:05
<quote name=WasD post="445393">
<quote name=AnriRey post="445389">
<quote name=WasD post="445383">
Перерыв нужно сделать не до конкретного дня, а пока не восстановишься.</quote>

А как я узнаю, что восстановился?) суставы болят только после трени</quote>

А как ты понял, что повредился?</quote>

После трени болели суставы 😃 и так 2 занятия подряд
Отправлено: 14.04.2018 21:59
<quote name=Shalinoy post="445358">
Как ты так умудрился,не знаю.А суставы на ногах или руках.осторожнее надо</quote>

Скорее всего когда делал выходы
Отправлено: 14.04.2018 21:59
<quote name=WasD post="445383">
Перерыв нужно сделать не до конкретного дня, а пока не восстановишься.</quote>

А как я узнаю, что восстановился?) суставы болят только после трени
Отправлено: 14.04.2018 20:21
Привет 😃 Немного травмировал суставы, решил сделать перерыв со вчерашнего дня до начала продвинутого блока )
Ничего ведь страшного?