И здесь реклама выборов. фу

Тоже почему то кажется, если вечером хорошо не поем, то будет сложно продержаться 16 часов)) И это странно, потому что еще ни разу не испытывал с этим каких то трудностей)

Всем привет

Уже месяца 2 практикую периодическое голодание ( Ем только с 13.00 до 21.00 , остальное время голодаю )
Из плюсов заметил
- Практически забыл что такое чувство голода, ем скорее по таймингу, чем по ощущениям
- Легче контролировать к-во потребляемых калорий )

Занимаюсь утром, Перед первым приемом пищи )

Интересно мнение ЗНАЮЩИХ людей, которые практикуют или практиковали ПГ, или просто хорошо ознакомлены с вопросом

Ну придется учиться)) Давно пора

День 15
3 х 9, 18, 18, 18
4 подход провалил, подтягивания сделал, но последние два повторения были плохого качества, отжимания делать не стал, руки очень устали
Впервые вспотел на 100 дневке )

Старался контролировать дыхание, что снизило скорость повторений и увеличило сложность отжиманий. После 1 круга немного кружилась голова, но быстро прошло) Делать вдох на негативной фазе отжиманий очень сложно, будто дыхательная функция блокируется) намного легче задерживать дыхание на каждые 2-3 повторения.

Снижу нагрузку до 7 - 14 ) Через пару тренировок вернусь на 9, 18

Сегодня буду пробовать 9-18-18-18

По моему нет причин, почему этого не стоит делать) Для меня вообще не понятно, почему в этой программе поставили акцент на растяжке 1 раз в неделю

Да, думаю если особо не пропускать, то результат будет лучше ) Удачи

Имею ввиду сколько было и сколько стало спустя те 100 дней)

Спасибо, тебе тоже ) в ту 100 дневку какой результат был?)

День 12
4 х 8, 16, 16, 16. уже 4 день не меняю нагрузку. Всё еще сложновато, думал прогресс будет быстрее ))

Окей, буду иметь ввиду )

При запросе "подтягивания обратным хватом" выдается именно то, что здесь именуется как "Нижний" а не то, что на картинке
И все прекрасно понимают что имеется ввиду, по моему эта придирка была не очень уместна

Пфффф. Обрытным - не является ошибкой.
Что же ты тогда не исправил Прямой на Верхний?)

День 10
4 х 8, 16, 16, 16
Перестало жечь в груди после тренировки, хотя дыхалка все еще тянет с трудом.
Решил похалявить сегодня и делал подтягивания обратным хватом.
И Кстати не заметил, что обратным хватом делать намного легче чем прямым, как говорят) Как то даже прямым приятнее )