Ну значит чуть шире ширины плеч, но узко мне совсем не кажется. В любом случае попробую хват шире для интереса.

На грудь ложишься,или ноги в коленях сгибаются?

Неделю назад 20 раз сделал полностью, в этот раз еле-еле последнее повторение до подбородка дотянул. Я в этом плане.

По поводу ширины хвата, может так на видео выглядит, но на самом деле хват не узкий - на ширине плеч.

Сегодня как-то не пошло... Но, как обещал, выкладываю видео:

У тебя хорошая техника подтягивания (смотрел видео в твоём профиле), чего ты паришься?

Не бывает такого, чтобы в подтягиваниях на максимум последние повторения делались с ногами перпендикулярно земле. Иначе это не подтягивания на максимум, и в запасе есть ещё силы.

Так это же не размер х.., который не зависит от наличия, или отсутствия тренировок. :grimacing:

Чтобы мышцы выросли нужно их качать. Рост мышц зависит от физических способностей организма. Естественно, что многое предопределяется генетикой, однако точно так же от генетики зависят супротивные показатели и результаты в других видах спорта.

Вот определение спорта в Википедии:

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального старофранц. desport — «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Поедание сосисок на скорость очень даже подходит под это определение.

А вот определение физкультуры:

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + культура) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Вряд ли поедание сосисок способствует укреплению здоровья, так что это не физкультура.

Да, совершенно верно. Поедатели сосисок и пивуны пива на скорость - спортсмены. Любителей я бы не стал называть физкультурниками, т.к. физкультура подразумевает собой занятия физическими упражнениями, направленными на укрепление тела.

Шахматы - это тоже спорт, если вы не в курсе.

А какие спортивные показатели у керлингистов? Кто быстрее натрёт щёткой пол? Забавно, но это тоже спортивный показатель, просто он не такой очевидный, как у бегунов на определённую дистанцию. То же самое у бодибилдеров. Кто нарастит самый большой бицепс правильной формы - тот самый крутой.

Бодибилдинг - это спорт, если человек тренируется для соревнований. Если он тренируется просто для себя, то это физкультура.


Это просто конкуренты воркаутеров. Конкуренты в плане борьбы за аудиторию. И те и другие - физкультурники.

Конечно так.

Вот, посмотри:

Антон, первое подтягивание:

Антон, одно из последних подтягиваний:

Vyxodnadve, первое подтягивание:

Vyxodnadve в конце:

Zhev в начале:

Zhev в конце:

Никто из них не подтягивается с читингом. Последние повторения, как и первые делаются за счёт силы спины и рук. Это рефлекс, когда уже нет сил, поднимаются ноги.

Да, согласен! Я неверно выразился. Под подтянутостью я подразумевал не осанку, а рельефность мускулатуры.

В этом плане бодибилдеры, работающие на массу, кординально отличаются от физкультурников.

Я специально сравнил с видео в профиле (там где подтягиваешься 20 раз). Техника однозначно улучшилась. В предыдущем видео даже на первых повторениях идёт явный недоразгиб рук уже с первых повторений. Сейчас этот момент контролируется - чувствуется, что ты этому уделяешь особое внимание.

Что касается амплитуды тела на последних повторениях, это не читинг, а естественная раскачка тела. Она не используется для рывка, чтобы облегчить подъём тела. Ноги на последних повторениях поднимаются абсолютно у всех на уровне рефлексов. Посмотри любое видео с подтягиваниями на максимум - так у всех. Что у чемпионов по полиатлону, что у лучших в этой дисциплине физкультурников.

Была уже похожая тема месяца три назад.
Суть обсуждения можно обрисовать в следующих тезисах:

1. В большинстве случаев люди начинают заниматься физкультурой потому что хотят привести себя в форму. Подтянутое здоровое тело и перекачанные бицепсы, когда руки не сгибаются в локте больше чем на 90 градусов - это всё же разные вещи.

Вторая причина - люди хотят (нравится) вести здоровый образ жизни. Внешний вид - побочный эффект ЗОЖ.

Третий вариант - смесь первого и второго в разных пропорциях.

2. С точки зрения практичности эстетическая составляющая физкультуры не имеет определяющего значения, так как в России лето, как правило, длится 1.5 - 2 месяца в году. Под свитером никто не увидит вашу подтянутость, так что эстетика - это побочный эффект физкультуры, предназначенный исключительно для вас самих и ваших самых близких людей.

3. Для городского жителя в современном мире сила и выносливость, тренируемые за счёт занятий физкультурой, являются избыточными. Всё заточено под слабых людей. Для передвижения на большие расстояния существует транспорт, для подъёма на высоту - лифты. Еда покупается в магазине, и нет необходимости лезть за кокосом на пальму, когда ваша физическая форма имеет первостепенное значение.

Увеличивать повторения в предпоследнем круге сегодня не стал. Оставил как вчера 8-8-8-9. Как-то вообще сегодня не пёрло и желания увеличивать не было. Завтра сделаю перерыв, а в субботу подтягивания на максимум, и тяжёлая тренировка. Запишу видео. :upside_down:


Ты имеешь в виду выпады? Да, нужно будет как-нибудь попробовать.

Нет, не пробовал. У меня вообще достаточно плохая выносливость. Может быть осенью займусь бегом, посмотрим.