Отправлено: 13.05.2018 21:23
<quote name=Vista_Pro post="453511">
<quote name=Lawnmover post="450847">
шире хват возьми и тянись сразу макушкой вверх потом на подбородок выходи.</quote>
Все равно роскачивает немного может я опускаюсь неправильно?</quote>
ve;мужик,тебе правильно уже сказали,не тяни руками,тяни спиной.Раскачиваешься из за того что делаешь упражнение слишком быстро,из за этого теряешь концентрацию.Не спеши,прочувствуй движение
Отправлено: 13.05.2018 20:51
Я подписан на вас в VK,очень нравится,про уличные тренировки самая здравая группа"BarBoss"
Отправлено: 13.05.2018 19:36
<quote name=GOOD_FATHER post="453537">
Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.</quote>
а рост какой?Может это твой нормальный вес,если ты небольшого роста.Протеин и креатин-это пищевые добавки,тебе они не нужны если ты недавно начал тренить.Лучше отрабатывай технику,как питаться поймешь в процессе.Ну если совсем отощал-делай гейнеры,рецептов в интернете полно
Отправлено: 13.05.2018 19:27
<quote name=NuR_01 post="453573">
Я про то что, зачем джинсы так низко отпускать</quote>
штаны старшего брата или железяк в карманы насовал
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 13.05.2018 17:55
Народ,а кто на многоповторке смог нарастить мышечную массу?
Отправлено: 13.05.2018 15:24
<quote name=Zhev post="453504">
<quote name=Freedmen post="453471">
а то парни в залах пашут,чтобы хоть 1см нарастить,а оказывается все просто</quote>
Есть нюанс. Что бы нарастить массу за счет количества повторений пахать придется больше, чем парням из зала...</quote>
вы меня не правильно поняли,я написал что все просто,но нигде не сказал что это легко
Отправлено: 13.05.2018 11:29
<quote name=Safrayt post="453462">
Масса растёт от "мышечного стресса". 6-10 повторений оставьте тем кто тренит используя отягощения. Для тех кто использует собственный вес наращивание общего количества повторений за тренировку (+ юзанье добивок) - один из самых эффективных методов наращивания массы. (есть ещё один - делать одно повторение секунд 8, но мы пробовали так 1 месяц и нам не очень. Подробней в статье Владислава Васильева).</quote>
<quote name=Safrayt post="453462">
Масса растёт от "мышечного стресса". 6-10 повторений оставьте тем кто тренит используя отягощения. Для тех кто использует собственный вес наращивание общего количества повторений за тренировку (+ юзанье добивок) - один из самых эффективных методов наращивания массы. (есть ещё один - делать одно повторение секунд 8, но мы пробовали так 1 месяц и нам не очень. Подробней в статье Владислава Васильева).</quote>
очень интересный подход к наращиванию массы,если честно впервые слышу.Хотелось бы посмотреть на программу и результат,а то парни в залах пашут,чтобы хоть 1см нарастить,а оказывается все просто
Отправлено: 13.05.2018 09:16
<quote name=WorkNova post="453308">
<quote name=Lawnmover post="453174">
От большого количества только сдрещает, с весом надо.</quote>
Я обычно не делаю много повторений,т.к я по телосложению явно не эктоморф (для 17 лет рост чуть ниже среднего ),ляхи не худые ,да и в обхвате большой палец только касается указательного. Делаю обычно 12-15 повторений ,если могу больше делать,то специально усложняю для себя</quote>
масса растет в диапозоне 6-10 повторений,последнее должно быть до отказа
Отправлено: 12.05.2018 14:03
<quote name=Crolik post="453270">
<quote name=WasD post="453264">
Даже если брать все время (что не очень корректно, мир за 50 лет изменился нехило так), белые там в меньшинстве.</quote>
Ну из 13, 7 или 8 белых, это не совсем меньшинство. А если по чередованию чемпионов, то с 84 шло чередование, черный, белый. (просто каждый там по нескольку лет чемпионил) Но тенденция конечно сейчас в пользу черных, это да.
<quote name=Freedmen post="453269">
на фарме сидят все топовые атлеты</quote>
Ну так для белых и черных фарма одна, так что можно ее не учитывать)
<quote name=Freedmen post="453265">
БОДИБИЛДИНГ-ЭТО НЕ ВИД СПОРТА!МИСТЕР ОЛИМПИЯ-ВЫСТАВКА ДОСТИЖЕНИЙ ФАРМЫ,поэтому не может быть показателем силы или выносливости.</quote>
Так и разговор изначально был про мыщцы и рельеф, а не спорт и силу)</quote>
ну тогда ладно,афро- ...нцы(окончание сами подставите)рулят,пойду я на тренировку
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 13:43
<quote name=WasD post="453267">
<quote name=Freedmen post="453265">
БОДИБИЛДИНГ-ЭТО НЕ ВИД СПОРТА!МИСТЕР ОЛИМПИЯ-ВЫСТАВКА ДОСТИЖЕНИЙ ФАРМЫ,поэтому не может быть показателем силы или выносливости.Химия-вот что убила бодибилдинг,поэтому последние 20 лет атлеты ушли в такие направления как кроссфит и ежи с ним,кому нужны дутые нефункциональные мышцы?Еще раз говорю,там где действительно нужна сила и выносливость(в том же кроссфите)что-то черных парней не видать.А эти черные дутые шарики на фото сверху,лично для меня никто</quote>

Ты в курсе, что в твоем любимом кроссфите все топовые атлеты (всякие там Фронинги-Шмонинги) плотно сидят на фарме? Ну и ты можешь еще изобрести десяток другой направлений и хвалиться тем, что там нет черных.

Сила и выносливость говоришь? А я говорю - деньги. Если черный силен и вынослив, то он будет делать миллионы в NFL (глянь тамина цвет игроков преобладающий), а не страдать фигней за копейки в твоем кроссфите.</quote>
я спешу тебя огорчить,на фарме сидят все топовые атлеты.Если допинговые скандалы накрывают соревнования такого уровня как олимпиада,что говорить о турнирах рангом ниже
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 13:30
БОДИБИЛДИНГ-ЭТО НЕ ВИД СПОРТА!МИСТЕР ОЛИМПИЯ-ВЫСТАВКА ДОСТИЖЕНИЙ ФАРМЫ,поэтому не может быть показателем силы или выносливости.Химия-вот что убила бодибилдинг,поэтому последние 20 лет атлеты ушли в такие направления как кроссфит и ежи с ним,кому нужны дутые нефункциональные мышцы?Еще раз говорю,там где действительно нужна сила и выносливость(в том же кроссфите)что-то черных парней не видать.А эти черные дутые шарики на фото сверху,лично для меня никто
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 10:14
<quote name=Crolik post="453217">
Среди силоывых, что-то да, не густо негров. Но так как тут упоминались "мускулистей и рельефней", то бодибилдинг подходит) Но и там, не абсолютное большинство чернокожих чемпионов. Другой вопрос почему? Генетика, социальное, судейство, лень или еще что)))</quote>
это белые парни придумали себе дешевые отмазки про генетику и бла бла бла,чтобы оправдать свои неудачи.Те же парни из гетто это ничтожно маленький процент от общей массы.Генетика конечно очень важный фактор,но есть масса примеров когда человек вопреки всему становился чемпионом
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 09:32
<quote name=Crolik post="453210">
<quote name=Freedmen post="453206">
Мне достаточно того,что я не вижу среди силовых видов спорта или гимнастики чернокожих чемпионов</quote>
Ну, среди Мистеров Олимпия имеются чернокожие) Но что бы стать чемпионами, надо пахать и пахать, а как тут выяснилось, негры пахать не любят)))</quote>
бодибилдинг это не силовой вид спорта,и вообще считается что это не спорт,а стиль жизни(вопрос конечно спорный)а если негр не хочет пахать в зале,как он может быть сильнее меня генетически?!Значит генетика на моей стороне,и не важно на сколько мускулистей он будет
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 09:13
<quote name=RVS333 post="453203">
<quote name=Freedmen post="453202">
мускулистей и рельефней они выглядят из за цвета кожи,надеюсь не надо объяснять зачем бодибилдеры мажутся кремами,я на выходных был в деревне,пацаны там успели загореть и выглядят очень рельефно и мускулисто.И каждый месяц бываю в Воронеже и вижу негров в огромных количествах,у многих признаки ожирения на лицо.</quote>

Ничего личного, но Вы сейчас спорите о том, чего Вы не знаете. Съездите в Африку, посмотрите на людей в общем массе и тогда уже делайте выводы.</quote>
мне мама запрещает в Африку ездить,как выглядит общая масса негров меня мало интересует.Мне достаточно того,что я не вижу среди силовых видов спорта или гимнастики чернокожих чемпионов,вот и делайте выводы.
В теме: Почему Workout?
Отправлено: 12.05.2018 08:51
<quote name=RVS333 post="453201">
<quote name=Freedmen post="453197">
Какая к черту генетика?Все самые сильные парни на этой планете-белые,а сваливать все на генетику-это проявлять не уважение парням,которые пашут в зале до седьмого пота.А то по вашему получается что родился черным,лежи под пальмой,мускулатура сама от прослушивания хип-хопа нарастет</quote>

В Африке (по крайней мере в тех странах, где был я) не слушают хип-хоп, но действительно это очень частое явление, когда здоровые мужики лежат днём в тенёчке под деревьями от нечего делать. Правда не под пальмами, так как это опасно. Зелёный кокос весит 3-5 кг. При падении на голову с высоты 10-20 метров, шансы выжить не так велики.

Вы немного утрируете, но при наличии некоторой физической работы и мало-мальски нормального питания, тело среднестатистического негра гораздо более мускулистое и рельефное, нежели тело среднестатистического белого, получающего аналогичные физические нагрузки. Это факт.</quote>
мускулистей и рельефней они выглядят из за цвета кожи,надеюсь не надо объяснять зачем бодибилдеры мажутся кремами,я на выходных был в деревне,пацаны там успели загореть и выглядят очень рельефно и мускулисто.И каждый месяц бываю в Воронеже и вижу негров в огромных количествах,у многих признаки ожирения на лицо.
В теме: Почему Workout?