Отправлено:
13.08.2018 09:30
Все такие умные, а я всякую ерунду читаю :sweat:
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
13.08.2018 03:07
:thumbsup:
Особенно радует энтузиазм "молодого поколения"! :hugging:
Особенно радует энтузиазм "молодого поколения"! :hugging:
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
12.08.2018 17:20
По приезду из деревни, я вся устряпалась: полтора ведра пирожков с капустой, пирожков с черемухой, ватрушек с творогом и просто калачиков.
Кто что из этого хочет? А я не дам!:stuck_out_tongue:
Дам только одному воркаутеру: шеф, ты какие хочешь? :wink:
Кто что из этого хочет? А я не дам!:stuck_out_tongue:
Дам только одному воркаутеру: шеф, ты какие хочешь? :wink:Как обычно, бег 5 км в темпе (да-да, я помню, Чуи) 6,16 мин/км;
И 4 круга упражнений (последний делала уже чисто на злости - устала днём):
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 20;
Выпады - по 20 на каждую ногу;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 16;
Австралийские подтягивания - 5 с задержкой в конце;
Обратные отжимания 15;
Планка - 1 мин. 15 с.;
Жеваный крот - 3 по 30 с.
И 4 круга упражнений (последний делала уже чисто на злости - устала днём):
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 20;
Выпады - по 20 на каждую ногу;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 16;
Австралийские подтягивания - 5 с задержкой в конце;
Обратные отжимания 15;
Планка - 1 мин. 15 с.;
Жеваный крот - 3 по 30 с.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
12.08.2018 17:01
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
12.08.2018 16:55
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
12.08.2018 16:53
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
12.08.2018 16:51
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
11.08.2018 15:07
Хорошо в деревне! Машин мало, воздух свежий...
Бежишь, ловишь на себе взгляды местных чемпионов по литроболу и чёсу языков, которые смотрят на тебя, как на дуру.
Убежала от них в поле, 2 раза сбилась с дороги, сделала занимательные открытия: ноги в траве путаются, а крапива жжется. Неожиданно...:thinking:
Бег - 5 км со скоростью 6,2 мин/км.
4 круга:
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 20;
Выпады - по 20 на каждую ногу;
Турников нет, пришлось изгаляться на доске (потом сфотаю), изображая подтягивания - по 5 с задержкой в верхней точке на последнем подтягивании;
Подъем коленей - 10 раз;
Попытки изобразить уголок (провальные);
Обратные отжимания - 15;
Планка - 1 мин. 15 сек.;
Жеваный крот (Спасибо dAppEr, хотя я и не поняла, кто беднягу пожевал :laughing:
) - как и вчера.
Бежишь, ловишь на себе взгляды местных чемпионов по литроболу и чёсу языков, которые смотрят на тебя, как на дуру.
Убежала от них в поле, 2 раза сбилась с дороги, сделала занимательные открытия: ноги в траве путаются, а крапива жжется. Неожиданно...:thinking:
Бег - 5 км со скоростью 6,2 мин/км.
4 круга:
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 20;
Выпады - по 20 на каждую ногу;
Турников нет, пришлось изгаляться на доске (потом сфотаю), изображая подтягивания - по 5 с задержкой в верхней точке на последнем подтягивании;
Подъем коленей - 10 раз;
Попытки изобразить уголок (провальные);
Обратные отжимания - 15;
Планка - 1 мин. 15 сек.;
Жеваный крот (Спасибо dAppEr, хотя я и не поняла, кто беднягу пожевал :laughing:
) - как и вчера.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
11.08.2018 14:43
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
11.08.2018 14:41
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
11.08.2018 14:37
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
11.08.2018 08:48
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
10.08.2018 15:16
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
10.08.2018 15:14
В теме: 100.000 выпады