Отправлено: 24.01.2021 08:22
Отправлено: 22.01.2021 11:38
Вчера времени на тренировку было мало: повисела минутку в висе в группировке да 10 минут поскакала по нашим прериям, пока скакалку не отобрали.
Сегодня домой вернусь ещё не скоро, так что, наверное, вообще без тренировки обойдусь.
Отправлено: 20.01.2021 13:50
Где нашёл такого брутального качка? Познакомишь? :wink:😉
Отправлено: 20.01.2021 13:48
<quote name=Serke post="563338">
А чё, ещё есть инструкции? </quote>
Конечно!
Универсальная инструкция: "Что ж вы так убиваетесь?! Вы же так не убьётесь!".
Специально для Diletantka. Теперь ваша душенька довольна? :wink:😉

Бег, велик, брусья, скручивания, юзанье тренажёров и избиение мужа груши.
Отправлено: 20.01.2021 02:52
Дык, блондинка же! Кто же будет смотреть, как выполняются упражнения до того, как их делать? Инструкции мы начинаем читать, когда уже сломали :grin:😁
Отправлено: 19.01.2021 09:46
<quote name=Diletantka post="563298">
Ты полегче там в тренажерке. Твой жим ногами лежа слегка пугает,когда ты так полностью разгибаешь ноги, а потом так сильно прижимаешь колени к груди. Вот поэтому я не люблю тренажерку, много тонкостей и нюансов, чтоб не покалечиться</quote>
А надо не полностью? Там никаких тренеров нет, всё сами. Но я в основном побегать шла, тренажёры просто понемногу потягала,для разнообразия.

Вот на работе сегодня коробки с книгами обрабатывала, сдуру потащила на мусорку коробку с коробками. Учебники-то я таскаю стопочками по 9-10 кг, а вот сколько весила эта чёртова коробка не знаю, но я её до контейнера еле допёрла, теперь спина болит...
А ещё сейчас уроки вести пойду :persevere:😣
Отправлено: 19.01.2021 05:12
<quote name=Droll post="563283">
из 4 литров максимум только 4 блина и получится</quote>
При таком взгляде на размер тонких блинов неудивительно, что кто-то столько за праздники нажрал, что даже подтягиваться нормально не может :stuck_out_tongue:😛
Отправлено: 18.01.2021 14:02
<quote name=RAN18 post="563204">
Видимо в блинах была капелька валерианки и съел их кот)</quote>
Конечно кот! Я и старший родились в год кота, а папа - в год тигра и лев по гороскопу. Только младший выбился из общего ряда.
А Золушка всегда на 3-5 литрах делает, привычка такая.

Немного о деревьях: "Законы у нас дубовые, зато выполнение их липовое".
Мы, конечно, помним, что тренажёрку сняли для работников депо, но, следуя примеру самого директора, плюнули на это.

В основном бегала на разных дорожках. На одной пульс замеряла (как раз на видео). От 140 до 150. Где мои 200+ через пару минут неторопливо пробежки?

Брусья есть, на них поотжималась, а вот турник только один и на высоте "подкиньте меня кто-нибудь!!!". Зато всякие тренажёры поюзала и с гирьками поприседала.
Отправлено: 17.01.2021 14:11
Задача. Сколько тонких блинов, пожаренных в 8 вечера из 4 литров теста, останется к 8 утра?
Ответ: 2.
Пояснение. На возмущеный вопрос жены: "Какая сволочь сожрала все блины?!", виновный может честно заявить: "Когда я поел там ещё несколько осталось". Ведь два - это несколько.
Шикарная диета!
Передний вис в группировке - 1'; вперемешку со скакалкой - 2074 прыжка.

Решила, что мало попрыгала. 10 кругов прыжков по схеме: 4 на месте, пятый с разворотом на 180°, ещё 4 на месте, а пятый в длину и заново.

Подъём ног к перекладине - 5*5.

Ножницы в уголке - 1'.
Отправлено: 16.01.2021 13:34
"Почему люди не летают как птицы?.."
А ведь порой так хочется им помочь! Отправить их в полёт, если не из окна, так хотя бы с лестницы... :imp:👿
Сегодня не пошли во время прогулки далеко, а остались во дворе на площадке. Побесились, поиграли в догонялки, поделали (это уже про меня) австралийские подтягивания, отжимания на трицепс и на брусьях. Думала дома ещё на ножки что поделать, но встретилась с "приятным" человеком. В таком "хорошем" настроении лучше не делать ничего: или убью, или убьюсь, или что-нибудь сломаю...
Отправлено: 14.01.2021 14:01
Каникулы закончились, начались будни. Опять домашние задания по вечерам после работы. А ведь и погулять тоже хочется...



Короче, на нормальные тренировки времени нет :pensive:😔
(Лень нашла себе оправдание)
Вчера
Передний вис в группировке (1') вперемешку со скакалкой (1530 прыжков).

5 кругов:
Отжимания - 10;
Разножка - 20.

Ролик с колен - 5×10.

Сегодня
Ёлки-палки, лес густой...
Лесенки сегодня.

Лесенка подтягиваний 1-5-1.

Лесенка приседаний 10-50-10.

Лесенка альпиниста 10-50-10.

Лодочка (не лесенкой) 3×30".

Скакалку... сегодня трогать не стала. Устроила соседям праздник, пусть порадуются, расслабятся, поверят в лучшее, а потом...

P.S. НУК я не забросила, я просто про него писать перестала. Этот комплекс я разбила на части. Теперь утром вместо зарядки я делаю дыхательную гимнастику, а вечером перед сном медитирую минут 15-20.
Отправлено: 12.01.2021 08:51
Вот обещал Ромочка, что с Байкала снег привезёт и выполнил своё обещание! Распаковал вчера к вечеру чемоданы и выпустил снежок. Человек своё слово держит!
Жалко, что снега в чемоданы много не влезло, но и так для празднования Дня Жестянщика хватило.
Отправлено: 11.01.2021 13:40
<quote name=Lawnmover post="562828">
Рыбка, классно получилась !!!</quote>
Это рыбкой называется? Не знаю на неё или нет, но пресс клюнул.

Сегодня услышала замечательную фразу: "Школа это место, где учащиеся мешают педагогам писать отчеты". Могу заверить, что в библиотеке тоже читатели мешают библиотекарям писать отчёты. А ещё планы, обзоры, статистики, картотеки, акты, договора...
К ноющим ягодицам присоединились пресс и лопатки. Мазохизм, однако... :thinking:🤔

5 кругов:
Бёрпи - 7;
Разножка - 20.

Передний вис в группировке - 1'.

Скакалка - 10'.

5 кругов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20.
Отправлено: 10.01.2021 11:57
Муж бросил жену дома с детьми, а сам поехал в тренажёрку баб клеить! :angry:😠
Ну ничего, вернётся он ещё ужинать :smiling_imp:😈
На самом деле там специальный тренажёрный зал для водителей, им депо оплачивает, и пропускают только по удостоверению. Так что мне не светит. Приходится тренить дома.

Всё так же болят оба полушария того, чем я обычно думаю, пришлось долго разминаться.

Скакалка - 600+ прыжков (что-то не захотелось по времени делать).

Передний вис в группировке - 1'.
В перерывах упражнения с гантельками на кисти.

Приседания - 200.
В перерывах упражнения для удержания равновесия.

10 - 15 минут на пресс на турнике (не засекла время). В числе прочего попробовала то, что мальчики делали. Получилось фигово, но смешно:

Вторая часть скакалки, ещё 600 с небольшим прыжков.

Вроде всё...
Отправлено: 09.01.2021 14:49
Видимо серия стульчиков в конце вчерашней двухчасовой тренировки была лишней, так как ягодицы уже вечером начали заявлять о намерении устроить революцию. Сегодня утром они уже хором скандировали: "Хозяйку на мыло!!!". Благо по расписанию стоял день растяжки, ею и занималась. Добрый муж даже помогал мне перемещаться по дому, можно сказать носил на руках: