Вчера опять не записывала.

Дичь 5-4-4-4-3-3=23

4 круга:
Приседания - 20;
Подтягивания - 5;
Выпады - 10/10;
Отжимания - 10.

10' пресс+ягодичный мостик.

20' НУК.

Отдыхаю. Моральных сил с этим дурдомом нет.

После поздравления Серёги, до сих пор хромаю на обе ноги враз и по очереди. На работе то и дело то приседала, то стульчик делала, то выпады... Но, вынужденная бегать из библиотеки в хранилище и обратно по лестницам, поняла, что нифига это не помогает. Решила убиться тапочком сделать побольше и без отдыха, чтобы или перестало, или уж не зря болело.
5 кругов:
Приседания - 20;
Выпады - 20/20.

Не помогло. :worried:
А тут ещё и перемена началась, народ повалил. Когда снова побежала по лестнице, поняла, что хромать мне ещё сегодня и хромать.

Дома сделала дичь (5-4-4-4-3-3=23) и поболталась на турнике (передний вис в группировке - 1').

А потом муж позвал ноги разминать (типа, жалко ему меня стало). Погоняли мяч на стадионе:

Как обычно, было вкусно, но мало.

В плане тренировки были подъём ног к перекладине, уголок и прочие на пресс на турнике.

5 кружков:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20 (после пистолетиков ещё всё болит :confused: ).

Дичь 5-4-4-3-3-3=22.

Передний вис в группировке 40".

Вчера сподобилась заняться растяжкой (тоже дело нужное). Даже доказательства приготовила. Правда с ракурсом не рассчитала... даже со второго раза. Но в зеркале сзади местами видно.
И ещё фото:

А сегодня День рождения у нашего уже не нашего Серёги Serke. И в честь этого события он меня заставил (именно заставил! Ну... про тараканов импульсивность все помнят) делать ему пистолетики:

И это при том, что у меня до уроков только час оставался. Я как раз только пообедала (что скурили мои тараканы? Надо им больше этого не давать). Так что на работу я бежала с гудящими ногами и ноющей коленкой. Пытала потом бедных, ни в чём не повинных, детей контрольной работой.

Когда я вернулась домой, первым меня встретил пирог с яблоками. Чтобы не откладывать наше весьма плодотворное с ним общение, пришлось в быстром темпе немного тренить (разминка, что-то с висом, дичь 5-4-3-3-3-3=21) и скорее к столу! Всё равно в габаритах мужа мне не догнать :cake:

Загорают где? На улице. Вот я и пошла дичь жарить:
5-5-5-4-3-2=24
Главное теперь, чтобы муж не узнал, как жена развлекается, а то потом неделю стоя работать придётся :eyes:

Дома:
Ноги к турнику 5*5;
10' пресс+ягодичный мостик;
10' скакалки;
20' НУК.