Он один у меня такой: не спорит, всегда слушается, и вообще, мы с ним очень похожи - мягкие и бесхарактерные тряпки!
Начала со скакалки - 10'.
Попрыгала, поняла, что желание убивать никуда не делось, поставила таймер ещё на 5'.
Попрыгала, подумала, завела ещё на 5'.
Попрыгала, подумала, а не убиться ли мне разножкой? Потом вспомнила, что на этой неделе мне придётся много бегать, и решила продолжить влачить это жалкое существование. Вообще, на этой неделе придётся, наверное, снизить нагрузку. Посмотрим.
Потом поизображала передний вис:
В группировке - 30";
С резинкой - 30".
Затем ещё 10' пресс+ягодичный мостик и на этом сегодня завершила.
Играла с детьми в настольные игры. Эти мелкие зверёныши постоянно меня обыгрывают! Я ещё в пруду плаваю, а они уже на финише!
Пойду, заем горе блинчиками-отморозками!
10' скакалки.
Обратный ход конём - 4 раза по 5 в каждом подходе (100 отжиманий).
Выпрыгивания под Bring sally up.
Передний вис в группировке - 1';
Передний вис с резинкой - 1'.
Комплекс на пресс:
Подъём ног лёжа - 3 по 45";
Планка с вышагиванием - 3 по 45";
Х-скручивания - 3 по 12 шт.;
Нитка в иголку - 3 по 10/10;
Складной нож - 3 по 45";
Стоячий ваш велосипед - 6 по 30".
Сегодня на педсовете рассказывали очень интересные вещи! Оказывается, в Интернете можно найти порно! :scream:
Более того, его находят дети и, о ужас, планируют использовать в дальнейшей жизни!
Как много мы потеряли в своё время...
Залезла сегодня в осенние сапоги, чуть ноги не переломала. Отвыкла за зиму на 10-сантиметровых каблуках по нашим ухабам бегать.
Теперь думаю, брать на работу в качестве сменой обуви туфли на таких же каблуках или оставить кроссовки, в которых я сейчас там по этажам бегаю?
Рекомендую к прочтению произведения Михаила Булгакова "Морфий", Записки юного врача" и "Необыкновенные приключения доктора".
В принципе эти книги можно найти в почти любом сборнике под названием "Морфий"</quote>
Если цель - увеличить количество отжиманий, то на них и надо налегать. А чтобы не скучно было, можно их разнообразить. Ведь видов <url="https://m.workout.su/forum_thread/109-otzhimanija-ot-pola">отжиманий</url> очень много.