12 день: Сегодня тренировка прошла по плану 2-6-8-6 на улице и погода не подвела!

11 день: Сегодня вынужденный выходной!:weary: А завтра снова в бой!!!

10 день:
Итак, я вышла на свой оптимальный уровень тренировки на данный момент! Нагрузки хватает для хорошей тренировки и в тоже время я не падаю от нагрузок!!! Увеличивать буду только тогда, когда выйду на новый уровень!!! Сегодня 2-6-8-6 :yum:

9 день:
Погода отличная! Сегодня сделала 2-6-8-6! Сегодня впервые делать подтягивания легче!!!:clap: Тренировка на воздухе это прекрасно!!!

8 день:
Погода отличная, солнце светит!!!
Сегодня решила увеличить нагрузку и сделала 2-6-6-6. С подтягиваниями по прежнему тяжело и увеличить получиться не скоро:stuck_out_tongue_winking_eye:
Отжимания сегодня были легко, поэтому завтра добавлю еще!

7 день:
День растяжки: все сделала дома по 3 подхода, уровень не дерево и не профи. После тренировки очень приятные ощущения в мышцах!!!!

6 день:
Сегодня день отдыха и тренировка по теннису отменилась!

Спасибо за совет! Попрошу мужа повесить турник!

5 день:
Погода внесла свои коррективы и проливной дождь не позволил уличную тренировку! Дома с подтягиванием ничего не получилось, т.к. турника у меня нет, а с палкой пролет! Все остальное сделано, а отжимания получились даже с колен! Надеюсь завтра на уличную тренировку!:sunglasses:

Это точно! Я действую по проверенной мной схеме: до вторых родов снизила вес до 62 кг тренировалась и после тренировки не ела 2 часа, до тренировки тоже не ела час полтора!

И еще хоть тренировка занимает у меня 15 минут, но кушать нельзя потом 2 часа!!!!:wink: Пью только воду с лимоном!!!

4 день:
Сегодня опять 2-4-4-4, думала завтра увеличить, но сегодня 4 круг убедил подождать с увеличением!!!:stuck_out_tongue_winking_eye:
Мышцы побаливают, но мне как спортсмену любителю не привыкать!!! Даже приятно!!! Как говорил мой тренер, если мышцы болят, значит они есть!!!:yum:
Кушать хочется больше, но я терплю!!!

3 день:
Все-таки что-то есть в тренировках на улице!!! Сразу вспоминаю тренировки по лыжным гонкам!!!
Сегодня мышцы забились побольше: вся передняя поверхность бедра, плечи и трицепсы!!! Но во время тренировки боль быстро прошла!!!
Сегодня круги также 2-4-4-4 и все прошло в штатном режиме.
Боли в мышцах скорее всего усугубились возобновившемися тренировками по настольному теннису после 5 летнего перерыва!!!:smile:

2 день:
Сегодня решила добавить 1-2-2-2.
Уже побаливают мышцы под ключицей, над коленями!!!
Сегодня круги 2-4-4-4 уже сложнее особенно австралийские подтягивания, но я сделала!!!
Завтра добавлять не буду, а то 4 круга мне не сделать!!!

1 день:
Начало положено, вся моя семья(муж и два сына) пошла со мной поддерживать и вдохновлять!!!!
Первые два круга казались очень легкими, но на 3 круге я почувствовала нагрузку!
Тренировка окончена и чувствуется приятная усталость, посмотрим как будет дальше!!!:blush: