С лета 2014 года (конкретней с "чемпионата мира по воркауту в Москве) я стал задаваться вопросом: "Как организаторы подобных соревнований собираются защищать пьедестал от участников, что используют фармакологию?". На данный момент призовые фонды на всевозможных "воркаут состязаниях" уже достигли приличных сумм (кроме того с увлечением популярности данного направления, к workout'у стали присматриваться рекламщики, что позволяет победителям соревнований получить дополнительный "profit", возможно даже превосходящий и призовой фонд самих состязаний)... к чему я это всё...

Когда нам ждать первых допинг-тестов (а там и скандалов в workout среде)?

Действительно, летом только так и тренил только чёт я затупил как описать эти отжимания чтобы понятно было, а ведь действительно "когда корпус выше головы" и всё понятно.

ogrudko, на счёт брусьев, согласен я лажанул) для начинающего совсем не нужны широкие - сгодятся и те что на ширине плеч. Я просто привык уже к широким, вот и сужу по себе, забыв свой "старт".

Эм... ну на грудак тебе пахать ещё несколько лет, причём целеустремленно, если в зал не уйдёшь (а что-то мне подсказывает, что такой исход возможен) и останешься на улице - не слезай с широких брусьев.

Пресс, тут трудно судить многие и подобным результатом довольны, может тебя он тоже устраивает. Единственное если качаешь его, то пока повремени с косыми мышцами, у тебя кажись уже и без этого довольно здоровые бока, а если прокачаешь мышцы то можешь получить охренительную непропорциональность. А так обычные скручивания и подъемы ног тебе в помощь, утяжи можешь не юзать.

Руки и плечи (которых не видно), вообще хз как их можно прокачать отдельно в workout'е, так что пока будешь подтягиваться и отжиматься на брусьях, что-нибудь да нарастёт, а там (года через 2) уже видно будет.

Ноги, честно - ничего выдающегося, если человек ведет активный образ жизни, много ходит и т.п. у него по дефолту они такие. Так что советую не распространятся, особенно людям которые тренируются в зале, что у тебя ноги прокачаны, ну разве что захочется повеселить их.

Начинал я тоже где-то с 60-62 кг, рост также 180 см, было это года 4 назад, сейчас я только-только нагнал 10 кг, единственное эти 10 кг получились чистые - без жира, думаю поэтому так медленно.


А вообще забей ты с этой аналитикой, твоя задача сейчас - тренить и тренить, ну можешь для себя каждые полгода делать некие оценки достигнутого. А как покажется что ты "мега-охрененно-прокачался", глянь на какого-нибудь Френка Медрано и ты поймешь что ошибся.

P.S. ну и конечно же всё это ИМХО.
P.S.S. Удачи, и терпения, и ... ЖРИ ТВОРОГ!

1. Делаешь чертёж нужной конструкции(нормальный чертёж с размерами и т.п.).
2. Идешь на строительный рынок.
3. Находишь металлопрокат.
4. Покупаешь у них необходимые железяки.
5. Договариваешься и "варишься" прям там же или узнаешь, где тебе могут сварить твою конструкцию.
6. Profit!!!

Мустфина рулит) а на трансляции мужских выступлений я как-то не попадаю, что в принципе меня абсолютно не расстраивает)

Раз никто не отвечает, я попробую)
"Разгоняй" свой метаболизм, если ты ешь 2 раза в день (кстати ещё большой вопрос, что конкретно ты ешь, может ты там по несколько гамбургеров уминаешь по 3к калорий каждый), то бросай это дело и переходи на 5-ти разовое питание, при этом не обязательно каждый раз выползать из-за стола с набитым пузом - ешь небольшими порциями.

Мне вот не всегда хочется есть творог после тренировки, но меня это не останавливает...

Судя по его составу, проще творогом "догнаться")

В простых магазинах такого не встречал. Просто покупал перепелиные яйца и вручную отделял желтки от белков.
Где подобное можно купить? (именно наименование магазина)
Если хорошо отделено от желтков, то это правда.

Это где такое оО? неужели в магазине? Первый раз вижу/слышу. А фото можно?

Очень напомнило представления в цирках типа шапито (или как там зовутся разъездные цирки), зрелищное такое шоу без страховки, ну кроме матов. Если бы я увидел подобное где-нибудь без всяких транспарантов и т.п. вещей связывающих это с workout'ом я бы и не воспринял это как workout... да чёрт возьми я даже с транспарантами не воспринимаю
P.S. больше напоминает этакий винегрет из гимнастики начального уровня и паркура... пора вводить новый тип workout'а ("ghetto" и "street" уже были, может "Show workout" или... "PopOut" )
P.S.S. гимнасты всех сделают... и циркачи тоже

0:36 отжимания на брусьях;
1:07 подтягивания;
1:23 отжимания.
P.S. мне кажется девчонкам просто надоел вертикальный шест и они решили попробовать себя на горизонтальном.

Если делать "замок", то 99% - травмируешь шейные позвонки, ибо будешь тянуть шею руками, даже не осознано (особенно если это уже +100500 повторение).
P.S. спасибо за ответы)

Да просто интересно, если бы был рекорд в такой формулировке, то как он устанавливался; каков был тот же самый наклон скамьи (о котором упомянул s e r q), где расположены руки и т.п.

Всем привет, собственно вопрос:
Кто-нибудь когда-нибудь видел информацию о рекордах на пресс, с использованием скамьи? Всё что я находил делалось от пола...

В этом и есть главное отличие физической культуры и спорта
P.S. как там, помнится, говорится: "Спорт - это физ. культура доведенная до абсурда".