Отправлено:
28.06.2022 09:11
Тебе нужно увеличивать время, когда мышцы находятся под нагрузкой...
Увеличивать количество повторений или увеличивать время каждого повтора.
P.S. у меня максимумы никогда не шли, поэтому я увеличил общее количество повторений... Вроде работает, но щас нажрать профицит тяжелее, чем потренить.