Отправлено: 23.07.2012 12:05
Желательно что бы росли такие виды мышц.
*Грудные мышцы
*Пресс
*Спина
Отправлено: 23.07.2012 12:03
Привет всем, мне нужна специальная программа что бы нарастить мышцы..
Может у нас есть такая на форуме и возможно она эффективная. Так что пожалуйста ссылочку в студию... 😌
Отправлено: 22.07.2012 17:59
<quote name=Saneeek>
<quote name=M0rsl>
всё нормально,не заморачивайся</quote>

<quote name=WasD>
<quote name=M0rsl>
всё нормально,не заморачивайся</quote>

Солидарен, сударь.</quote>

Думаете само выровняется?

<quote name=PaFoS>
Мне кажется нужно работать на один бок. Отжиматься на одной руке, подтягиваться (если умеешь).</quote>

А на какую руку акцент делать? Вообще я думал после брусьев выровняется, но увы. Давно уже так.</quote>
Если меньше правая сторона груди то на правую, а если левая то на левую.
В теме: Что делать?
Отправлено: 22.07.2012 15:56
Мне кажется нужно работать на один бок. Отжиматься на одной руке, подтягиваться (если умеешь).
В теме: Что делать?
Отправлено: 22.07.2012 15:53
<quote name=livadiay>
ну да в 15 говорить о силе воли -) Вот было бы тебе 30 и 2 детей ты пил бы и курил , а потом в 1 миг взял и бросил это дело в месте с детьми и начал воркаутом заниматься -)</quote>
😃
Отправлено: 22.07.2012 08:35
Мне 15..Не курю и не пью.
Отправлено: 21.07.2012 12:41
<quote name=livadiay>
типо если ты сходил пару раз на треньку эт не значит что сила воли у тебя тру ) понял?</quote>
типо..я не треню не ходил, когда сила воли взяла своё..понял?
Отправлено: 21.07.2012 09:22
<quote name=livadiay>
такое название надо делать после года тренировок. а так то еще сила воли не взяла свое</quote>
ммм.....типо если она бы не взяла свое и через год то все норм.
Отправлено: 20.07.2012 20:01
Сегодня с утра отжимаюсь...мышцы груди жесть как болят.
Отправлено: 20.07.2012 20:01
<quote name=Andrei59>
хочешь объем(массу),тогда бери дополнительный вес,но бинтуй локти и кисти,а то суставы болеть будут😃,больще кушай и спи по больще</quote>
ооо...спасибо...Но сегодня я отдыхаю,так слегка отжимаюсь каждый час..
Отправлено: 20.07.2012 19:59
У меня тоже расходятся 😦
Отправлено: 20.07.2012 14:44
<quote name=WasD>
Брусья 0 как так?</quote>
Толи у меня слабые руки , толи там широкие брусья.Я не знаю.. 😠
Отправлено: 20.07.2012 13:14
Спасибо за советы...
Отправлено: 20.07.2012 00:12
25+32295=32320 😉
Отправлено: 19.07.2012 23:55
19.07.2012
Первый день.
*Турник 5 подходов по 5 раз(25)
*Брусья 0 😠
*Отжимания 15 раз
*Носками до перекладины 3 подхода по 7 раз
+ Перед тем как спать, отожмусь
The End(1 дня)