Отправлено: 19.07.2012 23:53
Решил сделать свой дневник и выкладывать свои достижения сюда.
Отправлено: 19.07.2012 23:48
152500+30=152530
Отправлено: 19.07.2012 23:33
Парни хелп...
Сейчас пришел домой у меня грудные мышцы дрожат, че за фигня?
И я хотел спросить...Если болит то , что это значит?
Отправлено: 19.07.2012 20:03
Сегодня пошел на трен.площадку и решил начать заниматься.. Т.к я живу в селе и площадка около школы,там никого не было и я пыхтел один.Вот , что я проделал!
*Подтягивание* 5подходов по 5 раз.(Отдыхал 30сек)
*Не знаю как назвать это упражнение, назову так..Ногами до перекладины* 3 подхода по 6раз
*Брусья 1 раз ели ели выжал(Не думал, что там тяжело и еще там широкие брусья)
*Отжимание 1 подход 15раз
Вроде все...Вообщем не думал, что будем так тяжело..Но все равно я буду заниматься!
Отправлено: 19.07.2012 19:55
<quote name=kiss>
даже пола нет?</quote>
Ой пол есть...
Отправлено: 18.07.2012 18:57
<quote name=WasD>
<quote name=PaFoS>
Со следующий недели начинаю..Сейчас занят приготовлением площадки(Брусья - Турник и т.д)</quote>

зачем откладывать на 4 дня?</quote>
Дело в том, что у меня еще нечего не приготовлено...
Отправлено: 18.07.2012 18:00
Со следующий недели начинаю..Сейчас занят приготовлением площадки(Брусья - Турник и т.д)
Отправлено: 18.07.2012 08:44
<quote name=Cooler>
не нужно выделять шрифт жирным, тут слепых не так много как тебе кажется.</quote>
ну ок.
Отправлено: 17.07.2012 23:48
Куллер зачет тебе..Щас пойду куплю!
Кисс, это тоже вариант!
Отправлено: 17.07.2012 21:14
Пользователи от темы не уходим..Даем советы, как эффективно накачаться 😃
Отправлено: 17.07.2012 21:11
С ногами все норм...Играю в футбол через день.
Отправлено: 17.07.2012 18:28
Мне если честно надоело за компом сидеть, хочу что то нового.
Отправлено: 17.07.2012 18:24
<quote name=Cooler>
"пиздец чо!"</quote>
Ага! 😁
Отправлено: 17.07.2012 18:23
<quote name=neznaiu>
<quote name=PaFoS>
<quote name=Kolyan933>
Ты главное не переживай всё будет😃 Я когда в первые пришёл на турники нимог ниразу подтянуться и надо мной все смеялись,но я стал заниматьсяы и через год я перегнал всех тех кто надо мной смеялся!!</quote>
Если честно я уже подтягиваюсь больше 10 и отжимаюсь больше 20 дело в том , что мышцы не растут не фига</quote>
С твоими весом в 60 кг, 10 подтягиваний, 20 отжиманий - это просто зарядка для мышц,слишком легкий... Попробуй позаниматься с доп весом что ли... На турнике долго качаться будешь, (если вообще будешь), прикупи лучше себе гантельки и штангу не большую, ими подкачивайся не много..</quote>
Учту!
Отправлено: 17.07.2012 15:36
<quote name=Kolyan933>
Ты главное не переживай всё будет😃 Я когда в первые пришёл на турники нимог ниразу подтянуться и надо мной все смеялись,но я стал заниматьсяы и через год я перегнал всех тех кто надо мной смеялся!!</quote>
Если честно я уже подтягиваюсь больше 10 и отжимаюсь больше 20 дело в том , что мышцы не растут не фига