ребята, подскажите, что это такое? когда делаю уголок, то напрягается только мышцы пресса(передняя часть) а косые мышцы живота вообще не напрягаются, и с виду выглядит угешно, что посередине вперёд выпирает только центр пресса а боковушки вообще "немые"

я как бы не это имел в виду,я не так написал...просто похоже что он с доп весом работает или всё таки с такой прогой, ну и с питанием конечно грамотным, реально такие мышцы нарастить? у моего знакомого похожием мышцы, но только он в качалке их нарастил за много много лет.

В сети наткнулся на программу тренировок Hannibal for King,
275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом
так вот интересно это реально программа по которой он занимается? просто у него мышцы так выглядят как будто он вовсе не воркаутом занимается...да и программа описана свой вес..или может быть я ошибаюсь, и программа реально настолько хороша?

работа без утяжелителей действительно сопутствует развитию выносливости, следовательно будут расти колличество повторений в упражнении, но нельзя сказать что рост мышц прекратится, он будет, но очень медленно, хотя лучше сказать что рост мышц зависит от генетики особи и питания, а с утяжелителями как раз мышцы расти будут, но колличество повторений упадут, но не сильно, по крайней мере у меня не сильно

дам отличную тему, реко кем используется, но она очень ахуенная, на себе пробовал работает здоровски, но для этого тебе нужен гриф и пара блинов: в общем так, берёш штангу в 30 кг(потом и 35 можно) для начала, потом со временем и на 40 перейдёшь, и делаешь максимально быстро 30 сек 3 подхода в сумме, месяц делаешь по 30 сек, потом прибавляешь 15 сек, и те же 3 подхода 30-35кг уже 45 сек, и так до 2 мин доводишь. Можно и не по месяцу тянуть и по меньше ну это как ты сам чувствовать должен. Щас конечно полетят комметарии что это бредово, какой смысл так терзать мышцы, но скажу что выносливость мышечная качается будь здоров. Так же по анатолии с мышцами спины, находишь слегка наклонную скамью или спец тренажор, и ложишься на живот головой повыше так что бы она свисала у подбородка, ногами цепляешься под этой скамьёй , и так же берёшь штанку в 30 кг и поднимаешь тело в пояснице вместе со сгибом в руках.

реально забей на это, со временем руки сровняются, у многих такое было.
Проси помошника что бы он в таком случае тебе помогал пальчиком слегонца на той стороне которая слабее. мышцы такая штука что они сровняются и норм будет.

В основном не пью, пью только тогда когда на учёбу уезжаю после каникул и мы с друзьями устраиваем мини проводы) бывает до состояния свинячего визга даже) так же когда с учёбы приезжаю)

Caracal, гребцы это отдельные кривые люди) они не подходят под описание обычных)

Так это вообще жесть, у меня по этому же принцыпу и пресс кривой, да и вообще тело искревлено в лево-правом направлении(повёрнуто)

вопрос, для широчайшей мышцы нужно подтягиваться широким хватом, а за голову или к груди?

такая же проблема, ягребец на каное в прошлом правда, и я грёб с левой стороны, так вот у левая сиська больше правой, но по форме она более округлая, а правая более квадратная..

странно, в продуктах повышающих тест находится рис, гречка в общем крупы, но в продуктах понижающих тестостерон находится сахар, но насколько медицинский меня научил что крупы и сахар это углеводы, непонятки

да гейнер это так...не думаю что от него толк будет такой уж сильный, просто энергию даёт и всё

есть гейнер weider gaint mega mass 4000, по дешёвке достался, так что пью

Это как? Что это?